空腹不能喝牛奶、吃雞蛋？提醒：空腹真正要少碰的是這3類食物( 二 ) 柿子|雞蛋|醫院

果膠其實是膳食纖維中的一小部分，而西紅柿內的膳食纖維量為1.2g/100g ，這個量的果膠不至于給胃部健康帶來威脅，也不會引起胃痛發生。

三、空腹真正不能吃的是這3類食物生活中，我們真正需要注意的不能空腹食用的是這幾種食物，會給健康帶來不利的影響。
1、酒精
在胃內沒有食物的前提下飲酒，會讓酒精的吸收速度顯著加快，其5分鐘就可以進入到血液內，不僅容易喝醉，還會給肝臟帶來較大的負擔，大量飲酒還容易引起酒精中毒發生。
2、辛辣食物
辛辣的食物在空腹下進食，會給胃粘膜帶來直接傷害，容易引起胃痛、胃痙攣等問題發生。
3、荔枝
空腹狀態下食用荔枝，會導致荔枝病的發生風險增加，尤其是兒童、老年人等本身容易低血糖的人群，更加不要在空腹時吃荔枝。

四、空腹真正不能做的是這4件事空腹狀態下，除了要注意飲食外，這幾件事也需要注意，不要在空腹時去做。
1、空腹洗澡
空腹時我們體內的血糖偏低，此時洗熱水澡很容易讓血糖驟降，導致大腦供血不足，引起頭暈、惡心、嘔吐等發生，本身容易低血壓的人群更要注意。
2、空腹運動
身體缺乏能量時，進行劇烈運動，很容易引起運動性低血糖發生，輕則出現惡心、嘔吐表現，重則會出現休克。
3、空腹開車
空腹狀態下很容易出現低血糖，表現為頭暈、全身乏力、精力難以集中，此時開車的話，發生意外的幾率會顯著增加。
4、空腹睡覺
饑餓會導致睡眠質量受到影響，而缺乏睡眠又會讓饑餓素分泌增加，在醒來之后食欲會變得特別旺盛，很容易暴飲暴食。
很多網傳的空腹不能吃的食物都是謠言，對此我們要學會甄別，不要因為莫須有的謠言而影響自己的生活，那就得不償失了。

參考資料：
[1
《空腹服藥、餐前服藥......傻傻分不清楚？一文搞定》. 醫學界心血管頻道 2020-07-15
[2
《再餓，這幾種東西都不能空腹吃！》. 健康時報 2022-04-23
[3
《空腹到底不能吃什么？牛奶、香蕉、柿子？沒想到最不能吃的竟是…》. 科普中國 2020-01-19

未經作者允許授權，禁止轉載