喝冰啤酒真的能消暑嗎？其實不然 。 啤酒主要是由大麥芽糖化、發酵后釀制而成 ， 而大麥芽本身并沒有清熱降暑的功效 。 反之 ， 啤酒性屬濕熱 ， 飲用過度可能會導致脾胃功能虛弱 ， 誘發口臭、腹瀉、食欲不振等癥狀 。 因此 ， “喝冰啤酒能消暑”其實只是冰鎮所帶來的假象 ， 并不能從根本上達到降暑的效果 。 早晚一碗綠豆湯 ， 解暑又養生？

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夏日炎炎 ， 不少人會熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給家人喝 。 綠豆性寒 ， 具有清熱解毒、消暑止渴的功效 ， 但手足涼、腹脹、腹瀉等體質虛弱的人最好不要過多飲用 ， 尤其是老人、兒童等脾胃虛寒的人要少喝 ， 以免損傷脾胃 ， 出現腹脹、腹瀉等癥狀 。
菊花茶也不宜天天喝 。 虛寒體質的人若長期大量飲用菊花茶 ， 會使體質越來越虛寒 ， 導致免疫力降低 。 此外 ， 有些人也不宜常喝涼茶 。 涼茶雖然成分不一 ， 但主要是由金銀花、黃芩、荷葉、藿香等組成 ， 屬寒性 。 對平時體質較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質的人來講 ， 喝涼茶可能會加重狀況 ， 導致胃疼、腹痛甚至腹瀉 。 防曬太細致會導致缺鈣？
網上流傳著“涂了防曬霜會導致缺鈣”的說法 。 他們的理論是 ， 曬太陽能夠促進維生素D的生成 ， 而維生素D能促進鈣的吸收 。 此外 ， 還有文章稱 ， 防曬霜、防曬劑含有一些有害成分 ， 可導致內分泌紊亂 ， 會引起性早熟、腫瘤等 。
實際上 ， 外出活動時 ， 人們除了面部裸露外 ， 還有手、胳膊、腿等部位也或多或少會暴露在陽光下 。 哪怕陽光只是散射而非直射 ， 只需要幾分鐘的時間 ， 就足夠這些部位的皮膚合成人體日常所需的維生素D了 。 此外 ， 通常防曬劑是有時效的 ， 其防曬效果隨時間延長而逐漸降低 ， 因此即便將所有裸露的部位都涂抹了防曬劑 ， 也不必擔心會導致維生素D缺乏 。
確實 ， 防曬劑中會添加某些具有干擾激素水平作用的成分 ， 但是添加量非常少 。 凡是經過相關監管部門認定的合格產品 ， 正常使用時皆不需要擔心安全性 。 大量出汗能排出體內毒素？
“冬練三九、夏練三伏”是不少中老年人運動的口頭語 。 他們表示 ， 很多養生提醒里都說了：“讓汗出透了才舒服 ， 才能達到健身效果 。 ”
其實 ， 在夏季出汗多、消耗大的狀況下 ， 健身者更要注意把握運動的度 ， 以免消耗過多 。 夏季要適當出汗 ， 但并非要運動到大汗淋漓才好 ， 事實上 ， 這樣很容易造成身體脫水 。 同時 ， 夏季運動后人的體溫明顯升高 ， 加上高溫天氣影響 ， 很容易中暑 ， 所以一般人應避免進行極限運動和無氧運動 ， 最好采用有氧勻速運動 ， 包括步行、游泳、舉啞鈴等 。 一般來說 ， 夏季運動應選擇早晨或傍晚 ， 運動時長以30分鐘到1小時為宜 。
來源：膠東頭條

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