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壯骨|醫生不會告訴你，它是“蔬菜鈣庫”，補鈣強過牛奶，長成大高個！

補鈣是牛奶的5倍，是雞蛋的10倍，只需一焯一拌，鈣含量我打100分。
夏季到了，整個大自然像變了一個樣，到處充滿著生機勃勃的景象。這個季節，也是孩子長身體的最佳季節，根據相關數據顯示，這個季節孩子長身體的速度是其他季節的3倍，因此必須要抓住機會，多讓孩子出門運動，多曬太陽，重要的是多給孩子吃一些補鈣食物，為孩子長身體打下良好的物質基礎。很多人感覺孩子長身體只要喝牛奶，吃鈣片就行了，其實這種想法是錯誤的，因為牛奶和鈣片的鈣含量不是很好吸收，建議大家采用食補的方式來補鈣。今天為大家分享一道食材，這道食材具有很好的補鈣壯骨功效，家中有孩子的一定要收藏學習。
壯骨|醫生不會告訴你，它是“蔬菜鈣庫”，補鈣強過牛奶，長成大高個！
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這道食材就是——秋葵，秋葵富含蛋白質、鈣、磷、多種維生素、纖維素等營養物質，秋葵的含鈣量豐富，補鈣效果強過鮮牛奶，而且鈣的吸收量高于牛奶，是合適孩子長身體食用，經常食用可以強健骨骼，讓孩子長成大高個，此外秋葵富含維生素A，能夠減輕眼睛疲勞，改善視力，預防近視。今天為大家分享一道涼拌秋葵的做法，做法簡單快手，只需要將秋葵焯水一下，調制自己喜歡的醬汁即可食用，家里有孩子的要經常給孩子吃，補鈣壯骨，讓孩子長得高，下面將詳細的做法分享給大家。
【涼拌秋葵】
食材：秋葵400克、生抽適量、花椒油適量、蠔油少許、清水少許。
做法：1、將秋葵用清水沖洗一下，去掉秋葵的頭部，然后將秋葵放在水中煮大概5分鐘左右，撈出來備用。
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2、將秋葵取出來，然后用刀將秋葵切成大小均勻的塊狀，盡量切小點，這樣更加入味。
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3、準備一個容器，將準備好的生抽、花椒油、蠔油、鹽、糖放入容器中，用勺子攪拌均勻備用。
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4、將準備好的秋葵放入容器中，將調制好的料汁倒入容器中，用筷子攪拌均勻即可食用。
壯骨|醫生不會告訴你，它是“蔬菜鈣庫”，補鈣強過牛奶，長成大高個！
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醫生不會告訴你，它是“蔬菜鈣庫”，補鈣強過牛奶，長成大高個！秋葵是一道很不錯的補鈣食材，不要老給孩子喝牛奶，吃雞蛋，多采用食補也是很不錯的，試試這道秋葵，補鈣我給100分。