入伏多喝它，我家一周喝三次，清熱解暑去濕氣，精神好身體輕 _健康小知識

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入伏多喝它，我家一周喝三次，清熱解暑去濕氣，精神好身體輕。
大暑已過，天氣依舊悶熱。雖說是夏季，但人身體的濕寒氣卻更重。夏天很容易出汗，我們出汗后經常未等汗干，就吹了空調，此時身體的毛孔因為出汗而舒張，往往濕寒氣就因此進去了。春困是正常現象，但如果你夏天感到困意滿滿，身體乏重，那就要考慮是不是身體的濕氣太重。暑濕熱毒經常使人產生困倦、吃東西沒胃口不香、小便少顏色深、皮膚長痱子等。

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在《朱氏集驗方》中有個藥方，專治暑毒濕寒，在《綱目拾遺》中也有描述：三豆皆涼，而寓生發之意。黑歸腎以制相火，赤歸心以制君火，綠歸陽明以制胃火。這講的是綠豆、黑豆、赤小豆這三種豆子的功效。古人早已有驗證三豆湯的功效，綠豆和赤小豆是寒涼的，綠豆清暑降火，赤小豆祛濕。而黑豆健脾補腎，黑豆的加入可以抵消一部分寒涼之氣，這樣一般人喝三豆湯不容易傷脾胃。夏天防痱子也可以多喝三豆湯，除了皮膚問題，食欲不振也可以多喝。瑾媽家一周喝三次，身體輕松很多。現在，讓我們來看看做法吧。

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準備材料
【入伏多喝它，我家一周喝三次，清熱解暑去濕氣，精神好身體輕】綠豆、赤小豆、黑豆、冰糖適量
操作步驟
1.綠豆、赤小豆、黑豆根據自己想吃的量，稱量相同的重量。

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2.用水沖洗豆子，洗凈豆子上的灰塵，去掉浮在水面上的壞豆子或干癟的豆子。放水中浸泡1～2小時。

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3.浸泡好的豆子再次沖洗，放入高壓鍋中，倒入水，水量大概是豆子的7、8倍，蓋上蓋子，大火煮開后轉小火燜10分鐘后關火。喜歡軟爛口感的，可以把豆子放入隔水盅中燉，燉的時間久一點，豆子也更容易爛。

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4.等高壓鍋的氣散盡后，開蓋裝起，根據自己的喜好加入冰糖，用勺子把冰糖攪拌化開。

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