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“我改了可他不改” 心結咋解

健康知識養生常識

在我經手的心理治療中 ， 很多來訪者會問我類似的問題：我知道錯了 ， 我已經按您的建議做出了改變 ， 可對方還是那樣 ， 一點都沒有改變 ， 我該怎么辦？
“我改了可他不改” 心結咋解
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其實 ， 很多問題不是一天兩天形成的 。
所謂積勞成疾 ， 就是“勞”積累到一定量后 ， 發生質變 ， 變成了“疾” 。 比如 ， 孩子出現心理行為問題之前 ， 已經發生了很多事情 ， 即有了很多“致病因素” ， 這些“致病因素”可能來自家庭養育方面的問題 ， 也可能來自孩子在學校經歷的一些事 。
因此 ， 我們在看到問題的同時 ， 還需要看到問題背后的影響因素 。 不同的心理行為問題的背后 ， 影響因素也是不一樣的 。 找到問題的根源 ， 據此“對癥下藥”才有效 。
我們以前的行為模式就像是刻在石頭上的字 。
這些字不是刮一陣風就能消失的 ， 需要成年累月地打磨 。
一個傳說里說 ， 兩個朋友在沙漠中旅行 ， 一個人打了另一個人一耳光 ， 被打的人把事情寫在沙子上；后來被打的人差點淹死 ， 有幸被這個打他的朋友救起 ， 他把這件事刻在石頭上 。 當朋友問他為什么這樣做時 ， 他笑著說：“被傷害時 ， 要寫在易抹去的地方 ， 盡量忘記它；相反 ， 如果被幫助 ， 要刻在內心深處 ， 不能遺忘 。 ”
【“我改了可他不改” 心結咋解】這個故事告訴我們要樂觀待事 ， 但顯然不是誰都能做到 。 尤其兒童青少年心智尚未成熟 ， 更難用這樣的心態去看待周圍發生的一切 。
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心理學家弗洛伊德把我們的意識分為意識、前意識和潛意識 。 意識是我們平時所感知的一些事情 ， 就像冰山上面我們看到的一小角 。 前意識是介于意識和潛意識之間 ， 我們可以回想起來的部分 。 潛意識是我們平時意識不到的部分 ， 通過催眠等療法可以找回 ， 就像冰山在海平面以下我們看不到的那部分 ， 這部分其實是最大的 。
對于開心的事情 ， 我們一般會充分享受體會其過程 ， 因此不容易留下遺憾 ， 所以這部分事情一般不會進入潛意識 。 而不開心的事情或者是未獲得滿足的事情 ， 我們往往傾向于盡量不去想它 ， 或者忘記它 。 但是這些不開心的事情并沒有被我們完全忘記 ， 而是進入了我們的潛意識 ， 在我們意識不到的地方影響著我們的心理和行為 。
很多時候 ， 我們心理行為問題背后的原因 ， 正是被我們所“遺忘”的潛意識里的內容 。
所以 ， 我們以為過去了的事情 ， 未必真的過去了 。 我們曾經刻在他人內心石頭上的字 ， 不是我們暫時的改變就能抹去的 。
在人際交往中 ， 人們常常需要確認對方是真心改變 ， 還是僅僅為了讓他們改變而改變 ， 前者才是真正為了他們考慮 。 因此 ， 意識到問題所在 ， 并做出改變只是萬里長征的第一步 。
接下來更難的是 ， 我們需要一直維持新的行為模式 。
畢竟 ， “江山易改本性難移” 。 如果你真的能長期堅持下去 ， 你刻在他人心石上的字 ， 才會慢慢變淡直至消失 。
另外 ， 需要特別注意的是 ， 你應該去察覺自己的改變究竟是為了自己心理上過得去 ， 還是真心為了他人 。 很多時候 ， 我們以“我為你好”的目的做出的行為 ， 常常讓人感受到的是控制和傷害 。 因此 ， 重要的是讓他人感受到“你是為我好” 。
文：北京市通州區兒童康復中心樊亞奇
編輯：管仲瑤張昊華
校對：馬楊
審核：徐秉楠閆龑