建議大家：條件若允許，這5種水果別錯過，應季而食，舒服過三伏天！ _健康小知識

“躺在床上是紅燒，加了涼席是鐵板燒，下了床是清蒸，出了門是燒烤，回家路上是生煎……”這是網友對入伏后高溫天氣的生動描述，雖然略帶夸張的說辭，但是也跟現實差不多！最近幾天真的是熱得出奇，一動不動都大汗淋漓，更別提上班工作了！恨不能一天24小時呆在空調屋里，要不是餓得不行了，絕不出門覓食！

文章圖片
今年的伏天長達40天，想想都可怕！一年之中三伏天是最潮濕悶熱的日子，這時候除了食欲不振之外，人體還容易出現食欲下降上火的現象。此時除了要大量補水防止中暑之外，最重要的是要多吃一些時令水果，使人生津止渴潤喉去燥，還能補充身體所缺的水分。建議大家：條件若允許，這5種水果別錯過，應季而食，舒服過伏天！

文章圖片
1：桃子，說起夏天的水果，最不能少的就是桃子，清甜香脆的口感，甘甜多汁的水分，讓人吃一次便會愛上它！俗話說：“桃養人” ，此話一點不假，在民間桃子又被稱為“壽桃” ， “仙桃” ， “長壽之果” 。隨著夏天的到來，桃子也在大量上市，通常來說這時候桃子的價格并不貴，也就是幾塊錢一斤，大家遇到了千萬不要錯過，大汗淋漓，饑腸轆轆的時候，吃上一兩個桃子，瞬間感覺滿血復活，舒服至極！

文章圖片
2：葡萄，說起夏天的水果，葡萄絕對占得一席！作為夏天最受歡迎的水果之一，葡萄酸甜多汁的口感令許多人為之折服！市面上的葡萄也不算太貴，玫瑰香10塊錢左右，巨峰8塊錢，還有一種青提，價格也不貴。葡萄吃之前，最好是用淡鹽水或者淡堿水泡一會，之后再用淀粉或者面粉清洗一下，最后用清水沖洗干凈就可以了！這樣能去除農殘，吃起來比較放心。

文章圖片
3：甜瓜，童年的夏天充滿了冰鎮的瓜果，在那個沒有空調，沒有冰箱的年代，把買回來的西瓜，甜瓜丟進剛打上來的井水里， “冰鎮”上1-2個小時，午休醒來吃上幾口冰鎮的甜瓜，似涼爽的風撲面而來，舒服極了！雖然說甜瓜也屬于涼性水果，但是其寒性遠不如西瓜，趁著此時正當季，大家不妨多吃一些。補充身體營養的同時，還能解渴，解暑，一舉多得！

文章圖片
4：香蕉，香蕉一年四季基本上都能吃到，為什么推薦大家三伏天要多吃呢？因為夏天悶熱潮濕，人們出汗多，流汗期間會帶走人體的大部分無機鹽，人體就會出現困乏的現象，所以說此時要多吃一些富含礦物質的水果，而香蕉就是不錯的選擇。含有大量的鉀，磷，鈣等多種微量元素，同時還有利于消化，有極強的飽腹感！所以夏天千萬不要錯過這老少皆宜的水果！

文章圖片
5：杏子，很多人都認為“杏傷人” ，其實說的是過量食用，在一定量的情況下，杏子不但不傷人，而且還是非常好的一種“功能”水果！杏子，含有豐富的碳水化合物，鉀元素，維生素A ，維生素P ，檸檬酸等十幾種人體所需的微量元素。杏子口感軟糯香甜，微微帶有酸味，肉吃起來比較細膩，一次吃4-5個是沒有問題的。但千萬不要吃太多，為了腸胃健康，還是要適量！