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茄子|茄子是高血壓的”發物“？鐘南山院士：不想爆血管，多吃3種零嘴

為什么很多人都認為茄子是高血脂的“發物”呢？
人們往往還會多吃，這樣一來攝入的油脂量就更超標，導致血脂升高。
那你是否又知道茄子為什么吃起來很美味可口，主要是茄子本身是一種很能吸油的蔬菜，在人們制作的過程，一般是先經油炸，再進行炒制，經過這2個步驟，茄子的含油量就相當的高。
血脂升高，身體一般會給你3大信號，出現1個盡早就醫：
信號1：胸悶、氣短
若患有高血脂的人在走路時，出現胸悶氣短的癥狀，主要原因可能是高血脂阻礙到血液循環，進而心臟承受能力加重，才會很容易出現心肌缺血，若心臟出現供血不足的癥狀，此表現就是胸悶。
信號2: 眼瞼黃疣
高血脂癥會影響到局部血脂代謝，主要原因是脂質沉積，又是在眼瞼部位的發生，所以才引起的皮膚的黃色或橙色斑，起初，它像米粒大，稍微高于皮膚，和正常皮膚隔離開，由于邊界不明顯，嚴重的話可布滿整個眼瞼。
信號3：容易犯困
血脂高的人很容易犯困，若日常發現自己很愛睡覺，就要考慮一下自己血脂是否可能偏高了，因此，平時一定要保證自己有足夠的睡眠。
終南山院士：不想爆血管，多吃3種零嘴
1、核桃
研究發現，高血壓患者堅持吃上一段時間核桃，舒張壓會有不同程度的下降，這主要得益于核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于改善血脂和血壓。建議高血壓患者每天吃核桃不超過5個。
2、黑巧克力
黑巧克力不僅味道濃郁，而且還含有豐富的黃烷醇，這是一種增強血管彈性的活性物質，有利于增強血液流動，對于高血壓患者來說非常有益。建議每天吃1小塊濃度大于70%的黑巧克力。
3、開心果
茄子|茄子是高血壓的”發物“？鐘南山院士：不想爆血管，多吃3種零嘴
文章插圖
香香脆脆的開心果，是很多朋友特別喜歡的“零嘴”，開心果含有豐富的原花青素、植物甾醇等物質，有助于降低膽固醇、改善血管健康，易于高血壓患者穩定血壓。建議每天食用量不超過15個。
小貼士：
【 茄子|茄子是高血壓的”發物“？鐘南山院士：不想爆血管，多吃3種零嘴】只有心情愉悅，身體就會越好，平時沒事的話多鍛煉，培養一些興趣愛好，這樣可以轉移注意力，還有利自己身心健康。