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腿部|血栓來臨時腿部會出現3個"信號"，早知道早好


腿部|血栓來臨時腿部會出現3個"信號"，早知道早好文章插圖
1、腿部抽筋
很多人認為腿部抽筋是因為身體缺鈣或者長時間保持同一個姿勢造成的 。 實際上 ， 引起腿部抽筋的原因不僅僅是這些 ， 如果短時間內出現多次抽筋 ， 要引起重視 ， 尤其是中老年人 ， 可能是血管出現病變引發的腿部抽筋 。
2、腿部疼痛
如果腿部出現短時間內麻木或者疼痛 ， 且發生的莫名其妙 ， 這時要引起重視 ， 多半可能與血管病變相關 。 腿部麻木疼痛 ， 會伴有明顯的乏力感 ， 造成活動障礙 ， 出現不明原因的間歇性跛行 ， 尤其是久坐不動的人 ， 若出現這種情況 ， 要及時就醫進行檢查并治療 。
3、腿部發涼
尤其是在晚上睡覺前 ， 腿部特別冰涼 ， 即便是在被窩里 ， 也無法暖熱 ， 或者一邊腿熱 ， 一邊腿涼的表現 ， 也應該重視 ， 可能是血栓來臨的征兆 。
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如何更好的預防血栓呢？
1、養成良好的生活習慣
良好的生活習慣最先想到就是煙酒不碰 ， 因為煙酒中的有害物質 ， 是最容易引起動脈粥樣硬化和血栓；其次 ， 經常喝酒的話 ， 酒精會刺激大腦神經的興奮程度 ， 加快心跳的速度 ， 增加心肌耗氧量 ， 引起冠狀動脈痙攣 ， 甚至是造成心肌梗死 。
2、保持樂觀的心態
【腿部|血栓來臨時腿部會出現3個"信號"，早知道早好】生活中面對任何事物 ， 都要保持積極樂觀的心態 ， 避免精神過度緊張 ， 也不可因為一些小事斤斤計較 ， 害人害己 。
3、增加運動
生命在于運動 ， 適量的運動可以增加熱量的消耗 ， 減少脂肪物質在體內沉積 ， 促進血液循環 ， 使血液稀薄 ，降低粘稠度 。
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4、合理飲食
日?？梢远喑院懈呙芏戎鞍椎氖澄?， 不會在血管壁上沉積 ， 反而會促進沉積在血管壁上的壞膽固醇 ， 確保血液的流通 ， 有效預防動脈硬化 。 吃飯要吃七八分飽即可 ， 避免暴飲暴食 ， 也不能每天大魚大肉的吃 ， 要多吃新鮮的水果蔬菜 ， 豆類及水果 ， 多喝白開水 ， 減少高溫烹飪食物的攝入量 。