【清熱祛濕養顏茅根竹蔗水】1、準備材料：茅根200克、馬蹄250克、竹蔗500克、紅蘿卜1根；
2、茅根洗凈，切長段，瀝干水分，竹蔗輕輕用刀刮一下，洗干凈，切成小段；
3、馬蹄去皮，洗干凈切小塊，胡蘿卜去皮，切成塊；
4、把所有材料倒入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉中小火煮40分鐘左右即可 。
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