4、預防老年癡呆
上海市第六人民醫院的研究團隊曾對近900名年齡在50歲以上的成年人認知狀況進行了調查 ， 分析補充維生素在預防認知能力下降方面的影響 。 結果發現 ， 相較于沒補充葉酸的受試者 ， 每日補充葉酸可讓認知障礙出現的風險下降43% 。 對于中老年人來說 ， 葉酸可起到營養神經、減少腦神經受損以及有害物質對腦血管的損傷 ， 起到輔助預防認知能力下降的作用 ， 也能一定程度預防老年癡呆 。

三、幾塊錢的葉酸和一百多塊的葉酸 ， 哪種更好？相信很多人都有過這樣的體驗 ， 去藥店買葉酸時發現價格從幾元到一百多的都有 ， 一時間不知道該下手哪一款 ， 又怕幾塊錢的效果不好 ， 又怕買了一百多的被坑 ， 到底兩種有什么不同呢？

• 類別不同
  

幾塊錢一瓶的葉酸一般是藥品類別 ， 而一百多的一般屬于保健品類別 。 藥品葉酸上市要通過嚴格的審核 ， 必須有動物實驗和臨床試驗才能生產銷售 。 而保健品葉酸則沒有那么嚴格 ， 只需要做動物實驗或者人體試吃試驗即可 。

• 包裝和宣傳的差別
  

保健品和藥品包裝上都會注明各自的類別 ， 藥品上有非處方藥品/OTC標志 ， 而保健品的包裝上則會有保健食品標志 。 相較于藥品 ， 保健品需要花大量的成本在推廣上 ， 且一級級代理的推廣費也不低 ， 這些都會均攤到成本內讓消費者承擔 ， 自然價格也就上去了 。

• 成分的差別
  

一些保健品類的葉酸 ， 可能會添加其他的營養成分 ， 比如鈣鐵鋅 ， 維生素D等；而藥品葉酸則主要就是葉酸 ， 沒有其他成分 。
至于應該選哪一種 ， 主要是看個人選擇 ， 只要是正規廠家生產的、劑量準確的 ， 選哪一種都可以 。 最重要的是看葉酸含量是否符合自己的需求即可 。
四、安全服用葉酸 ， 需要注意2點1、控制服用劑量
葉酸雖然是人體所必需的營養成分之一 ， 但絕不是攝入越多越好 ， 盲目過量攝入葉酸同樣會威脅健康 。
對于孕婦而言 ， 過量攝入葉酸會增加胎兒罹患哮喘的風險 ， 攝入越多患病的風險越高 。 同時 ， 葉酸攝入過量還會影響體內鋅元素代謝 ， 容易讓身體缺鋅 。 2020年發表的《中國臨床合理補充葉酸多學科專家共識》中推薦 ， 補充葉酸的最好方式應該為食補 。 日?？啥喑允卟?、水果 ， 一般就可以滿足身體需求 。
但特殊人群要注意遵醫囑補充葉酸 ， 包括有罹患心血管疾病/高血壓患者、備孕/孕期女性、哺乳期女性、葉酸缺乏癥患者等 ， 孕期的女性每日要補充0.4-0.8mg的葉酸 ， 直至孕期滿3個月 。 至于其他特殊人群應該補充多少 ， 建議咨詢專業醫生 ， 不能盲目食用 。

2、禁忌癥
需要注意的是 ， 葉酸不能與含鋁制劑聯合使用 ， 否則容易產生毒性反應 ， 給腎臟健康帶來威脅 。 在服用葉酸前一定要遵醫囑 ， 避免影響健康 。
葉酸對于部分高血壓患者緩解病情有很大幫助 ， 但前提是H型高血壓患者 ， 并非所有高血壓患者都適合吃 。 另外葉酸雖然是人體必備的元素之一 ， 好處也很多 ， 但要注意不能過量攝入 ， 不然容易適得其反 。 自己是否適合吃以及要吃多少 ， 建議咨詢專業的醫生再決定 。

參考資料：
[1
《腦梗的\"源頭\"已經找到？或挽救百萬人生命！》.科普中國.2022-05-18
[2
《「葉酸」的好處被低估了：不僅控血壓還能防中風》.生命時報.2022-09-12

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