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蓮藕燉排骨的功效 蓮藕燉排骨的功效有哪些

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蓮藕燉排骨的功效 蓮藕燉排骨的功效有哪些

文章插圖
【蓮藕燉排骨的功效 蓮藕燉排骨的功效有哪些】1、補血補鈣：排骨燉藕當中含有豐富的鐵以及鈣元素 ， 鐵元素可促進血紅蛋白的生成 ， 有補血的功效 ， 而鈣可幫助骨骼生長發育 ， 對于日常缺鈣或正在生長發育階段的人群來說 ， 食用排骨燉藕是一道非常好的補鈣食療佳品 。
2、美容養顏：排骨燉藕除了有豐富的鈣、鐵之外 ， 還含有大量的維生素C、維生素B以及膳食纖維 ， 這些物質一方面可以幫助身體排便排毒 ， 另一方面還能夠幫助肌膚細胞生成 ， 延緩其老化 ， 因此經常食用排骨燉藕有很好的美容養顏功效 。
3、健脾益胃：蓮藕性寒、味甘 ， 入心、脾、胃經 ， 食用可補脾養胃；而排骨性平 ， 味甘咸 ， 入脾、胃、腎經 ， 吃了同樣有健脾益胃的作用 ， 因此將這兩種食物燉湯食用 ， 對滋養脾胃有很好的保健功效 。