1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

油膩食物|夏季是腦梗的高發期，身體若3處疼痛，最好檢查一下，早期防腦梗


油膩食物|夏季是腦梗的高發期，身體若3處疼痛，最好檢查一下，早期防腦梗
文章插圖
夏季炎熱人們流汗容易造成體內缺水，加上因為補水不及時，很容易出現血黏稠度增高，血壓也會隨之升高，天氣熱，情緒不穩，暴躁易怒及其容易導致血壓不穩定，進而引發腦梗塞等情況。
尤其是患有高血壓、心腦血管等慢性疾病的老年人，體質本來就虛弱，對高溫的適應能力差，這時候如果遇到重述情況則更可能導致腦梗的發生。
''人與動脈同壽''，血管的健康決定了一個人的壽命長短。
油膩食物|夏季是腦梗的高發期，身體若3處疼痛，最好檢查一下，早期防腦梗
文章插圖
人的血管遍布全身，是人體最大的生理系統，成年人的血管總長度可達10萬公里。
有研究發現，人們從十幾歲開始，血管就已經開始慢慢產生垃圾、毒素。隨著年齡的增長，血管會一年比一年堵。
血栓，是多種心腦血管疾病的基礎病癥，尤其是腦梗、心梗等嚴重的血管疾病。
身體若有3處疼痛，十有八九被血栓盯上，最好檢查一下，防腦梗！
1，手臂疼痛
手臂是肢體的末端，當身體的血管出現血栓時，手臂的變化最敏感。
一旦手臂出現疼痛，腫脹，發紅，發熱，麻木等癥狀，可能是血管已堵塞，這時血液循環減慢，易造成手腳麻木、偏癱。
油膩食物|夏季是腦梗的高發期，身體若3處疼痛，最好檢查一下，早期防腦梗
文章插圖
2，胸痛
前胸部疼痛可能是由于肺部和心臟血管阻塞引起的。肺部血管堵塞，一般是隨著呼吸時，疼痛加重。
而心臟血管堵塞，同時也會伴有頸部，后背等反射區的疼痛。
3，頭痛
血管堵塞，常會導致血液無法滋養腦細胞，大腦出現缺血，缺氧，這時很容易出現頭痛、頭暈的癥狀。
臨床上，在腦梗發生前幾天，會出現持續性頭痛和頭暈，此時，應注意避免心腦血管疾病發生。
油膩食物|夏季是腦梗的高發期，身體若3處疼痛，最好檢查一下，早期防腦梗
文章插圖
血管堵不堵，2個測試小方法告訴你！
方法1，雙腿試驗方法
下肢是血管和心臟健康的''風向標''，是最敏感和直接的測試方法。
做法：平躺在床上，雙腿45度抬起，這個姿勢持續30秒。
結果：觀察腿部的顏色變化。如果腿部顏色蒼白，將腿放下數分鐘后，雙腿或一條腿，出現紅腫，這時血管堵塞的征兆。
方法2，足動脈檢查
腳上的最高點稱為是足動脈，也是心臟的最遠端，可直接反映出血管的健康與否。
做法：觸摸腳時感受溫度，摸足動脈看跳動的強度，在走一段路，再次摸足動脈。
結果：腳冷，足動脈薄弱，或者是雙腳動脈的跳動次數不一樣，都是血管堵塞的特征。
油膩食物|夏季是腦梗的高發期，身體若3處疼痛，最好檢查一下，早期防腦梗
文章插圖
清理血管，預防血栓，做好''2勤三戒''！
''2勤''：
一、勤補水
補充足量水分，可以一定程度上減少血液粘度，增加血液流動，有清潔血管的作用。
建議早起洗漱后喝一杯溫水，喚醒血管，減輕血管負擔；
睡前半小時喝一小杯水，降低血液粘度；
晚上起夜時喝半杯水，夜間是心腦血管疾病的高發期，這時喝水被稱為''救命水''。
二、勤鍛煉
1，踮腳：腳被稱為''人體的第二心臟''，經常運動腳部可以促進血液供應和循環。踮腳時保持2秒鐘，將腳放下后。這樣一組動作每次做5分鐘，每天2-3次。
2，快走：快走可以增強人體的心肺功能，適合中老年人運動，有利于血管健康。
運動前避免空腹運動，每天最少20-30分鐘。
油膩食物|夏季是腦梗的高發期，身體若3處疼痛，最好檢查一下，早期防腦梗
文章插圖
''三戒''：
一、戒油膩
研究發現，進食過多的油膩食物，在體內新陳代謝時間為1周。