從中醫角度來說，想要長得好看一點，先決條件必須有一副好脾。
也就是說，脾好，我們的臉才會好。
為什么脾好，臉才會好？關于脾胃對于外貌的影響，湖南永州市中心醫院中醫康復科副主任醫師朱陽華2021年在健康時報刊文談到①：
1. 脾好，臉就小
很多女性害怕自己變成“大餅臉”，千方百計地想“瘦臉”。實際上，想要臉小，最好的方法就是健脾。
脾虛，不能運化水濕，水濕上泛到頭面，就會造成臉部的臃腫、虛肥。不少肥胖的人，不但臉圓，甚至連眼窩都被“撐”了起來。為什么？因為水濕太盛。
2. 脾好，臉沒斑
斑點是什么？從中醫的角度來說，就是氣血運行不暢，出現瘀滯，最后導致的色素沉著。小孩子很少有斑點，是因為氣血運行得好。上了年紀，或者生過孩子之后容易出現斑點，是因為我們的氣血運行不好。
脾作為后天之本，是氣血生化之源。脾虛，血就虛，氣也虛。氣虛不能帥血，血虛不能載氣，氣血運行不暢，當然會出斑點了。所以，臉上有斑，多半因為我們的脾不好。
3. 脾好，臉緊致
有些人看上去為什么顯老？很簡單，因為他們的臉部肌肉不緊致，太松弛，甚至出現了下垂和皺紋。
脾主肌肉，脾氣健運，則肌肉充實、有彈性。如果脾虛，氣血不能濡養肌肉，或者痰濕流注在肌肉、筋脈、腠理之間，我們就會出現臉部肌肉的松弛。
4. 脾好，唇色好
有些女性唇色蒼白、暗淡，與其抹口紅，倒不如好好健脾。
嘴唇，是脾的外候。如果脾好，氣血生化有源，肌肉豐盛，我們的嘴唇就會飽滿，色澤鮮艷。反之，嘴唇必然干薄、枯萎。而部分女性經常用口紅，卻掩蓋了這一事實。
5. 脾好，不出油
很多時候，我們都會為臉上出油太多而煩惱。這一層油脂，有些時候和脾運化能力不強有關系。換句話說，就是脾虛不能運化水濕，水濕內積日久成為痰濁，痰濁壅滯于皮膚，這才導致皮膚出油過多。
簡單3招，教你養好脾！俗話說：“一夏無病三分虛”，經過炎熱的夏季，脾胃大都處于一種虛弱的狀態，更需要我們的養護。
1. 一碗健脾粥
湖南永州市中心醫院中醫康復科副主任醫師朱陽華2021年在健康時報刊文提醒，夏季食補重在健脾利濕，可以試試養生粥。
山藥枸杞粥：取粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀即可。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目；桂圓粟米粥：桂圓肉15克，粟米100-200克。洗凈后兩者同煮，先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。
平時要重視飲食調養，飲食要有度，平時多吃一些可以健脾的食物，比如糯米、玉米、豆制品、豬肉、牛肉、魚蝦、蛋類、大棗、黑木耳、花生、黑芝麻以及各種新鮮水果，山藥和薏苡仁也是不錯的健脾食物。①
2. 一次半小時運動
湖南永州市中心醫院中醫康復科副主任醫師朱陽華2021年在健康時報刊文提醒，每天還需要至少保持半小時以上的體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳、跳舞、健美操等，因為適當的運動可以達到健牌的功效。①
3. 一個健脾穴
浙江省海鹽人民醫院醫師陳淼2014年在健康時報刊文談到，足三里是胃經的合穴，有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃的功效。
方法：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。用虎口圍住膝蓋，四指并攏，食指放于脛骨前緣，中指指尖所指的位置就是此穴。

文章插圖
按壓時以有酸脹感覺為佳，每天按摩2~3次，每次3分鐘，長期堅持，不僅可和脾胃，還有強身健體、延年益壽的效果。②

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