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豆芽|瘦身期多吃3菜，排毒清腸，保護皮膚，越吃越瘦！


豆芽|瘦身期多吃3菜，排毒清腸，保護皮膚，越吃越瘦！
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芹菜炒腐竹
芹菜是民間公認的清腸菜，芹菜本身富含許多的植物纖維物質，是潤滑腸道，排毒和清腸的物質，對于我們腸道的蠕動有一定的效果，有效改善便秘，幫助潔凈腸道，而且芹菜的熱量很低，脂肪的含量很低，兩者一起搭配在一起，清淡可口，百吃不膩，有利于清潔身體腸道毒素，肚子贅肉不見了。
豆芽|瘦身期多吃3菜，排毒清腸，保護皮膚，越吃越瘦！
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【 豆芽|瘦身期多吃3菜，排毒清腸，保護皮膚，越吃越瘦！】豆芽
豆芽菜的特殊形成過程，讓豆芽中可溶性氨基酸的含量異常的豐富，這很利于人體的吸收利用。而且豆芽里面維生素C和膳食纖維的含量都很高，我們都知道維生素C可以抗氧化，而膳食纖維可以助消化、促排便，所以愛美的女孩子們多吃豆芽不僅可以保護咱們的皮膚，還可以在這個夏天里幫我們減肥哦。
豆芽|瘦身期多吃3菜，排毒清腸，保護皮膚，越吃越瘦！
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白菜
白菜含有豐富的維生素，經常食用白菜有助于皮膚的健康，能夠幫助皮膚緩解色斑，有利于皮膚的白凈細膩。白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯系的雌激素。白菜中的纖維素不但能起到刮油消脂的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。白菜中含有大量的水分與豐富的膳食纖維，有助于腸道蠕動與補充水分，能幫助消化，清理腸胃，預防便秘與維持腸道健康。