個子高就一定會得癌嗎？快來了解下 _健康小知識

近日讀到一篇《癌癥流行病學生物標志物及預防》2022年3月1日發表的研究文章，文章指出：經大規模體檢和篩查發現，個子高的人更容易發生結直腸癌，身高每增加10cm ，這種風險將增加14% 。

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實際上類似這樣的研究已經進行了多年，結果無一例外都是如此，而且不只是結直腸癌，乳腺癌、腎癌、白血病等在高個子的人中都表現出比矮個子的人風險增高，可能與個子高的人體內生長激素較多，刺激細胞分裂生長相關。
就我國居民來說， 2020年《中國居民營養與慢性病狀況報告》中顯示，中青年男性平均身高是169.7cm ，女性是158cm ，這就提示身高超過這一平均值10cm的人更要做好對多種惡性疾病的預防。
當然，這并不是說個子高的人就一定會發生癌癥，惡性疾病的發生總的來說還是多因素作用的結果，平時關注并做好防癌細節，完全能將風險最小化，比如消化道的胃癌、結直腸癌，就需要改變一些不良生活習慣：

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飲食上，吃得過咸尤其喜吃腌制、燒烤、油煎食物的人，會嚴重破壞胃腸菌群的生態平衡，失衡的內環境失去了抑制阻止有害病菌生長繁殖的能力，給病菌的肆虐打開方便之門，近年被人們熟知的幽門螺桿菌與胃癌發生密切相關就是明證。再比如，每天新鮮果蔬吃不夠（蔬菜不少于500克、水果不少于200克），胃腸蠕動會減慢，食物殘渣停留時長延長，有害物質對胃腸黏膜刺激增大，都會促進胃腸惡性病變的發生發展。
運動鍛煉上，久坐不動的“葛優躺” ，讓胃腸更容易處于緩慢運行狀態，正如“流水不腐，戶樞不蠹”的道理。越來越多的研究證實：每周堅持中等強度運動不少于150分鐘是維護身體健康最基本的要求，當然也是預防惡性疾病所必須的。
作息時間上，經常熬夜、三餐不規律、常吃宵夜等，擾亂的正常的生理節律，類似于十字路口不遵守紅綠燈管制，不出問題是僥幸，發生車禍是必然一樣。 2017年諾貝爾生理醫學獎之所以獲獎，就是因為獲獎科學家從分子水平提示了人體生理節律與多種疾病發生之間的關系，多種惡性疾病的發生中作息紊亂“難辭其咎” 。

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【個子高就一定會得癌嗎？快來了解下】戒除煙酒上，吸煙“有百害而”無一利盡人皆知，實際上喝酒也是如此，酒精已經被列為是一級致癌物，很多人所信奉的“喝酒可以活血化瘀”被證實靠不住，雖然酒精確實有刺激血壓擴張、降低血壓的作用，但不過是酒精未排出體外時的暫時作用，隨著酒精代謝完成即會消失，但酒精對血管等多組織的刺激損傷卻不會消失，所以喝酒的弊遠大于利，喝酒所謂的“活血化瘀”完全可以通過運動半小時實現，所以酒還是一口都不喝的好。
綜上所述，身高雖然是多種惡性疾病發生的一個危險因素，但并不是唯一的，且在疾病發生過程中，多種因素是相互制衡的，就比如人的腸道是一個與外界相能的器官，其中生存著多種致病菌，而這些致病菌即是必不可少的，是制衡多種細菌使腸道保持菌群平衡的重要因素，如果亂用抗生素殺滅這些致病菌反而會引發胃腸疾病。
總之，防癌抗癌要從生活細節做起，個子高的人在對自己的身高自豪的同時，更要注重養成良好的生活習慣，才能讓身體的優勢發揮的“淋漓盡致” 。