人到中年，你還會對自己高起來的血壓無動于衷嗎？了解下 _健康小知識

“年紀大了，血壓必然會高起來，這是沒辦法的事，由它去吧！”
你是這樣認為的嗎？實際上，年紀越大對延年益壽的渴望越強烈，如何任憑血壓所謂的“自然升高” ，可以肯定地說，延年益壽將會是一個早早就會破碎的“夢” ，為什么呢？

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來看這樣一件事，一條河的堤壩牢固程度，與長年累月河水沖擊有密切關系，河水流得越急、水量越大，堤壩受損的風險也就越大，隨時都可能發生潰壩。
其實，人的血管就像是堤壩，血液在其中流動時必然會對血管壁產生沖擊，這就是常說的血壓。很容易理解，血壓越高，血流速度越快，對血管的沖擊力越大，血管受損的可能性也就越大。
【人到中年，你還會對自己高起來的血壓無動于衷嗎？了解下】所以，一生中保持較低的血壓實際上是對血管的一種保護，要知道血管的壽命與人的壽命是等同的。研究顯示：血壓處于120/80mmHg以下時對血管不會造成損傷，所以這樣的血壓是維護血管健康的血壓，年齡越小對此越要重視。即便是有高血壓的人，盡可能將血壓控制在130/80mmHg以下也是應當做到的。
至于“年齡大了血壓高一點不用管”的認識，首先要知道血壓升高對血管的損傷不會因為你的年齡大了就手下留情，相反人過中年后由于血管本身的衰老退化，會進一步加重高血壓對血管的損傷，從而加速血管病變的發生，危及生命的心腦血管病也將成為不可避免的結果。

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所以，對于有高血壓的中老年人，《中國高血壓防治指南》給出的控制目標是：首先要將血壓控制在140/90mmHg以下，這是最基本的要求，如果能耐受，即身體沒有明顯的不適合感覺，將血壓進一步控制在130/80mmHg以下，心腦血管會有更大的獲益。即便是80歲以上的高齡老人也應遵循這樣的原則。
此外需要知道的是，血壓的升高是人體血管老化的一種表現，既然如此，不少中老年人希望通過自身的努力，比如飲食上注意、多做運動甚至補充營養素、服用保健品想把血管控制下來，愿望是好的，但身體已經發生的衰老是不可抗拒的，此時要想保護自己的血管，借助降壓藥的幫助實際上是最給力的措施。

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對于中老年人，如果發現血糖高于了140/90mmHg ，不要背上長期服用降壓藥思想包袱，因為這是你身體需要的；不要擔心長期服用降壓藥傷了肝腎，與發生危及生命的血管病變相比，這種擔心無異于“撿了芝麻丟了西瓜” ，何況目前使用的降壓藥都是有安全保證的。
與此類似的還有對待糖尿病的態度，看看自己周圍那些未達到74.9歲平均壽命而逝去的人中，會發現有相當多的人與沒有控制好血壓、血糖有況不了的干系。
人到中年的你，還會對自己高起來的血壓無動于衷嗎？