口腔潰瘍、咳痰、發胖，長期吸煙突然戒煙，出現這些“問題”是在修復！堅持6個月后，你會發現…… _健康小知識

本文轉自：勞動報摘要：戒煙后渾身難受，出現手腳麻木，腸胃不適，手腳痙攣，頭痛等是短暫現象，研究顯示戒煙6個月后，肺纖毛可恢復到不吸煙者狀態。

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近日，煙民老王總是咳嗽、咳痰，去醫院檢查，醫生建議老王立刻戒煙。在醫生及家人的勸說下，老王決心開始戒煙。可戒煙才到第二天，老王就覺得渾身難受，無精打采的。他開始懷疑：“沒戒煙之前，還沒這么難受呢，我到底還該不該戒煙呀？”
“難受”是短暫的，獲益是長久的

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老王所說的不適，其實是長期吸煙的人突然戒煙時會出現的戒斷綜合征。戒斷綜合征常出現在戒煙開始的兩周，主要涉及到生理上以及心理上的表現。
生理性的反應，包括手腳麻木，出汗量增多，腸胃不適，手腳痙攣，頭暈頭痛等等，甚至會出現一些類似感冒等發燒癥狀，個別吸煙者也會出現惡心嘔吐，咽喉疼痛咳嗽引起其他呼吸道問題。
心理性的反應主要表現為性格多疑，焦慮，發脾氣，失眠多夢，身體乏力，四肢疲憊等等，短期內也有可能會出現短暫性的抑郁。
建議戒煙者通過轉移注意力的方法來緩解不適，適當的增加戶外活動、吃些健康小零食也能很好的緩解戒斷癥狀。
出現這些“問題” ，是身體正在自我修復

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1、口腔潰瘍
吸煙會讓口腔粘膜細胞角化，從而預防了口腔潰瘍，但口腔細胞過度角化也是癌前病變之一，這也是為何長期抽煙者口腔癌發生率高的原因。戒煙后出現口腔潰瘍實際上也是因為口腔粘膜恢復了正常。
【口腔潰瘍、咳痰、發胖，長期吸煙突然戒煙，出現這些“問題”是在修復！堅持6個月后，你會發現……】2、咳痰
戒煙后會出現咳嗽并咳黑色痰，這是因為多年吸煙，肺會產生大量粘液進行自我保護。戒煙后粘液逐漸松解從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動幫助碳末、灰塵排出，其實這是肺部自我凈化的表現。
3、發胖
戒煙后會出現空虛感，饑餓中樞得到釋放，就會時常有饑餓感。而且味覺恢復，胃口好，吃的多，不少人戒煙后出現暫時的體重增加。
戒煙成功后，肺能恢復到正常狀態嗎？

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研究顯示：
1、戒煙12小時后，肺部的支氣管與肺泡開始放松
2、戒煙48小時后，肺開始自動清除痰液與其他毒素
3、戒煙1至2周后，肺纖毛開始再生
4、戒煙1-3個月后，與吸煙相關的鼻竇充血、咳嗽或氣喘癥狀減少，肺纖毛恢復正常功能。支氣管與肺泡逐漸愈合，肺功能約提升30%
5、戒煙6個月后，肺纖毛可恢復到與不吸煙者一樣的狀態
戒煙從什么時候開始都不晚，雖然戒煙不容易，但是只要堅持下去，就一定有成果，而且身體也會因為你戒煙成功，變得更加健康哦！