最近泫雅回歸后錄制節目暈倒的消息 ， 不知道姐妹們刷到沒有 。
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泫雅緊急入院的消息一經發酵就上了各大平臺的熱搜 ， 引起了不少網友的討論 。
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有的網友表示泫雅的熱搜上的太頻繁 ， 有買熱搜的嫌疑
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當然評論區更多的還是野馬姐的真愛粉 ， 希望姐姐早日好起來
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還有的網友開始找起了泫雅昏倒的原因~
表示韓國的藝人都是累病的 ， 一天只能睡2、3個小時
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更有網友直接爆料了野馬姐這波堪比死亡行程的工作詳情 。
每天從凌晨3點一直營業到半夜12點
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△這日程安排的王健林都得嚇一跳~
也有的網友表示泫雅昏迷也不是一次兩次了~
真正的原因主要是因為患有迷走神經性暈厥這個癥狀
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一姐也扒了一下~
這個癥狀的誘因主要還是泫雅的日常業務繁忙以及運動過量 ， 導致了迷走神經過度興奮 。
然而運動過量可能導致的可不僅僅是昏迷那么簡單 ， 還有更可怕的「橫紋肌溶解癥」 。
話說今天的熱搜就出現了「女生每天跳操2小時致肌肉溶解」的熱搜
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短短幾個小時 ， 閱讀量就躥升到了5.1個億！
嚇的不少看過的網友 ， 都表示已經趕緊躺下繼續玩手機了 ， 想鍛煉的心瞬間沒有了
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估計看到這里 ， 大家心里多少都會有些忐忑了 。
畢竟不少姐妹為了能夠快速的出健身效果 ， 肯定都有過大量或長時間的運動 。
多少都出現過肌肉疼痛、無力 ， 卻沒有注意的情況
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△如果判斷不好 ， 就很有可能中招~
相信不少姐妹剛聽到「橫紋肌溶解」這個名詞的時候 ， 都會驚恐的聯想成肌肉溶解 。
無論是運動還是不運動的姐妹都害怕自己中招~
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so ， 今天一姐就給姐妹們扒一扒這個令人恐懼的橫紋肌溶解癥 ， 以及如何把控運動過量的邊界從而達到更佳的減肥健身效果 。
tips：一姐把「運動過量的判斷方式完整版」一姐放在文末了 ， 適用于每個運動階段的姐妹 ， 大家別忘了Mark~
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「橫紋肌溶解」
每個姐妹都可能遭遇
廢話不多說 ， 一姐先給姐妹們言簡意賅的科普一波什么是「橫紋肌溶解癥」 。
其實「橫紋肌溶解癥」一般是指你的肌肉組織損傷超出了身體恢復的極限 。
而損傷的細胞死亡分解后肌纖維進入血液循環 ， 最終會造成腎臟的損傷甚至引起腎衰竭死亡
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運動引起的橫紋肌溶解基本都是出現在大強度訓練后和腎損傷后 ， 血管收縮和腎血流量減少造成的 。
一般姐妹們如果運動后身體出現以下這幾種癥狀 ， 就一定要多加小心了 。
1、肌肉酸脹無力 ， 酸脹處的肌肉感覺很難抬起來；
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