老年人每天喝8杯水真的會要命嗎？早了解早受益 _健康小知識

多喝水能釋疑血液防血管堵塞，每天要喝夠8杯水才行！
你是這樣認為的嗎？可能很多人都聽到過這樣的說法，真的如此嗎？

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【老年人每天喝8杯水真的會要命嗎？早了解早受益】70歲出頭的張先生高血壓多年，前段時間發現有了冠心病，很有可能引發心肌梗塞而要命，于是他在生活中處處小心。身邊的朋友告訴他，老年人每天一定要多喝水，血液才不會黏稠堵血管。以前不太愛喝水的他，按照朋友的建議每天都要堅持喝夠8杯水。
沒過幾天，他就感覺身體總是沒勁，總覺得憋氣，走不了多遠就氣喘吁吁，尤其是晚上不能躺下睡，必須坐起來才感覺能出上氣來，終于在買菜回來的路上暈倒在地，被緊急送到了醫院，結果是他發生了心衰，救治不及時很可能會要命，而這與他每天喝8杯水有脫不了的干系。
每天喝8杯水真的會要命？
水是生命之源，人體缺了水，生理活動無法進行，飯可以幾天不吃，缺水一兩天就會出大問題，所以每天需要給人體提供足量的水。按照成年人的需水量，大約是2000-2500毫升，即8杯水，這便是每天要喝8杯水的由來。
但一定要知道，這8杯水并非是指裝在杯子中的水，每天所吃的食物中其實都含有水，比如果蔬，比如米飯面條饅頭不加水做不出來，所以喝進去的水要把這些食物中的水也計算進去，如果機械地喝8杯水就會遠遠超過人體的需要量。
正常情況下，人體可以將過量的水生成尿液排出體外，以確保體內水的動態平衡，這也就是喝水多時上廁所也多的原因，所以喝水多并不能稀釋血液。相反，如果機體“處理水”的功能障礙，便不能及時將過多的水排出去，滯留在體內過量的水就是引起“水中毒” 。

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比如過量的水增加了全身的血液總量，不僅會引起血壓的升高，尤其給心臟“泵血”增加了負擔，心臟功能不好的人就會因此不堪負重引發心力衰竭，心血管堵了導致心肌梗塞會要命，心臟沒勁無法收縮同樣對生命是威脅，所以過量喝水的危害不容忽視。
那么，什么樣的人存在這樣的風險呢？
首先是有糖尿病、高血壓等慢性病的人，心臟功能本身就會有所下降，加之腎臟受損后“產尿”功能不順暢，多喝的水更容易滯留在體內，所以心衰是這些人必須注意的問題。
其次是老年人，年齡是導致心臟下降的因素之一，年紀大尤其是高齡老人或多或少、或輕或重都存在這樣的問題，如果喝水過多，就會增大心臟的負擔而引發心衰。

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所以，每天喝夠足量的水是應該的，但并不是必須要喝夠8杯水，保持進出平衡才是必須的，如何判斷進出平衡呢？最簡單的辦法是，大致看看自己每天喝進去的水與排出的尿量是否差不多，正常情況下成年人每天排尿4-6次，每次排尿量大約是300毫升。
綜上所述，每天喝8杯水，對老年人尤其是有糖尿病、高血壓、冠心病、腎臟疾病等的人來說并不適宜，切不可盲目生搬硬套，否則后果可能很嚴重。