高血壓能不能不用降壓藥，通過生活方式干預控制血壓，了解下 _健康小知識

剛發現高血壓的人常常會問：能不能不用降壓藥，通過改變飲食、多做運動等方式將高血壓調整過來？

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可以告訴你的是：這個問題的答案是肯定的，但不同的人血壓可下降的幅度是不一樣的，能否獲得所希望的結果，一要看高血壓的幅度，二要看首先要解決的重點問題是什么？如何理解呢？
首先，明確高血壓的診斷。不是測量一次血壓超過了140/90mmHg就是高血壓，需要不同日測量3次血壓均超過140/90mmHg才可診斷為高血壓，且理論上不同日應當間隔1-2周，以盡可能排除其它因素對血壓的影響。
其次，明確高血壓的分級。血壓處于140-159/90-99mmHg時稱為一級高血壓， 160-179/100-109mmHg為二級高血壓，再之上為三組高血壓。
第三，明確是否有靶器官損害。高血壓對全身各個器官均可造成損傷，尤以心腦眼腎等重要器官損傷病變最為危險，由于高血壓是逐漸發生的，其過程中可能對器官已經造成的損傷，因此首先明確高血壓診斷時，應同時對各主要器官做檢查，以發現或排除靶器官損傷。

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如果僅僅是一級高血壓且不存在靶器官損傷，可先不服用降壓藥，通過生活方式干預控制血壓，干預時間可放寬至3-6個月，如6個月后血壓仍然降不到140/90mmHg以下，則需要啟動降壓藥治療。
如果明確是二級及以上高血壓，或雖然是一級高血壓但已經發生了靶器官損傷，則必須立即開始服用降壓藥，一定要知道，及時阻止與延緩靶器官損害的進展是第一目標，而將血壓控制在較低水平比如130/80mmHg以下極為重要，此時只有通過降壓藥才能實現目標。
需要知道的是：生活方式干預本身就是控制血壓的一項治療措施，在高血壓的控制上與服用降壓藥各起50%的作用，且是降壓藥取得良好控制效果的基礎與保證。因此，有一級高血壓的人，通過生活方式干預將血壓控制在正常范圍內，實際上是干預治療的結果，并非高血壓得到了逆轉，也就是說如果生活方式干預不能持續進行，血壓便會再次升高，且升高的速度與幅度都將較之前更快更大，控制起來也將更有難度。

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所以，對高起來的血壓一定不要掉以輕心，更不可置之不理，運用好生活方式干預及服用降壓藥兩大措施，在盡可能短的時間（4-6周）內將血壓控制達標，在阻止與延緩各器官損傷方面將會的巨大的獲益。
【高血壓能不能不用降壓藥，通過生活方式干預控制血壓，了解下】至于“開始服用降壓藥就停不下來”“是藥三分毒，長期服用降壓藥傷肝腎” ，打個比方，車胎慢跑氣，打到漏氣點及時修補，車胎仍然可以正常使用，只不過有了個補丁而已，否則用不了多久不僅無法再修補甚至還會報廢一樣，任由高血壓持續存在，導致各器官發生不可逆轉的病變，生命將會受到威脅，這個賬相信明白人都能算得過來。