低密度脂蛋白應當保持在什么水平呢？了解下 _健康小知識

年齡越大對健康越是關注，尤其是人過中年后，原本對自己的身體毫不在意，說什么“活個差不多就行了，沒想要活八九十歲，省得討人嫌”等等的人大有人在，實際上這絕對不是真實的想法，人活一輩子誰不想長壽呢？

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這本是人之常情無可厚非，但一定要知道長壽可不只是說活了多大歲數，在活著的時候享有高質量的生活才是最重要的，如果躺在床上生活不能自理，如果腦子糊涂管不了自己，時刻離不開家人的照料，那真有要能討人嫌，肯定也不是你想要的。
當然，人到老年不生病是不可能的，但是完全可以做到讓它們發生得慢一點、晚一點、程度輕一點、對生活的影響小一點，讓自己在晚年生活得更有質量，但任何事情都不是平白無故就會得來，要獲得必須要先付出。
比如人到老年，除了人們熟知的心腦血管病、癌癥等有明顯身體表現的疾病外，行為意識上的“老糊涂”實際上更為多見，一旦發生苦了自己更苦了家人，相信經歷過的人都會有痛徹心扉的感受。
但一定要知道，實際上老糊涂是可以預防的，完全有機會做到老了不發生。導致“老糊涂”發生的危險因素有很多，主要有3大類：
疾病因素：高血壓、糖尿病、腦部創傷、肥胖、聽力喪失、抑郁癥等等。
生活因素：吸煙、飲酒、體力活動不足等等。
環境因素：空氣污染、社會隔離、教育程度低等等。

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從中可以看出，大部分因素是可以避免和改善的，比如可以及早戒除煙酒養成經常運動鍛煉的好習慣，比如對高血壓糖尿病積極治療，多參加社會活動不斷提高適應能力等。很多人可能會說，這些都是抽象的內容，有沒有客觀的指標可以衡量“老糊涂”發生的風險呢？
對此專家們做了大量的研究，通過追蹤近200萬人10多年里身體指標與“老糊涂”發生之間的關聯發現，機體中膽固醇水平尤其是低密度脂蛋白與老糊涂的發生呈正相關，且在65歲以下的人群中表現得更為明顯，結果顯示：
在大于40歲小于65歲的人群中，低密度脂蛋白在基線水平上每升高1.01mmol/L ，未來10年后發生老糊涂的風險就會增加17%；在65歲以上的人群中，這種風險會增加7% 。

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實際上，這與阻止與延緩血管老化，尤其是預防血管動脈粥樣硬化及斑塊形成的機制是一致的，因為低密度脂蛋白升高是血管病變發生中最為關鍵的因素，一旦有病變發生就會對腦部供血供氧帶來障礙，大腦這個“司令部”受損的結果便是老糊涂的發生。
所以，低密度脂蛋白水平的高低可以作為預測未來發生老糊涂的一個預測因子，尤其對40歲以后的人具有重要意義。那么，低密度脂蛋白應當保持在什么水平呢？參考標準如下圖：

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需要特別提醒的是：上述標準是指沒有高血壓、糖尿病、心腦血管病等的人群，否則低密度脂蛋白至少要控制在1.8mmol/L以下，才可能首先做到延長生存年齡，其次盡可能阻止延緩老糊涂發生的風險。
【低密度脂蛋白應當保持在什么水平呢？了解下】如果你已超過了40歲，你的低密度脂蛋白水平是多少呢？