睡覺時渾身發冷還出汗，被子都發潮，是有問題了嗎？ _健康小知識

張先生查出糖尿病不久，除了按醫囑咐按時服藥外，還給自己制定套飲食運動計劃，執行得還不錯，眼看著原來高起來的血糖有了改善，很是高興。可是近一個月來，天氣雖然暖和起來了，但他卻在晚上睡覺時總感覺冷，蓋的被子比冬天還厚，而且時不時會出一身冷汗，這是怎么回事？問題出在了哪？

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【張先生】熱了出汗可以理解，渾身發冷還出汗，被子都發潮，是有問題了嗎？
【醫生】不管是熱還是冷，人體都有自我調節體溫的功能，加上自己會調整被子的厚薄，不會讓自己處于不舒服的感覺中，所以出現這樣的問題肯定是不正常的。對于有糖尿病的人來說，最常見的原因是可能發生了夜間低血糖，通常除了發冷出汗還會伴有其它一些表現，比如：
睡覺不踏實，夢多，容易驚醒，莫名地出現焦慮煩躁等情緒
小便量會減少，尤其是第二天起來的第一次晨尿比以前會少很多
有些人是大汗淋漓，被子都可能是濕漉漉的
【張先生】我有睡不好的感覺，晨尿確實也少了，可是白天我測血糖都挺正常，都不是很低啊？

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【醫生】有糖尿病的人，在控制血糖時一定要知道，控制血糖非常講究平穩，血糖大幅波動的危害比單純高血糖大得多，并不像很多人想象的只要把血糖降下來就好，能低一點更好，需要特別注意幾個問題：
餐前血糖與餐后2小時血糖的差值不要超過2.0mmol/L
全天最高血壓與最低血糖不要超過4.6mmol/L
夜間血糖不能過低，可以檢測晚上22:00的睡前血糖，不要低于6.0mmol/L過多
尤其是夜間血糖，因為檢測起來不方便，很多人不去測量，實際上夜間血糖對全天的整體血糖有很大的影響，因為夜間血糖是全天血糖的最低點，也就是全天血糖的基線水平，如果過高，全天血糖難以控制，但如果過低，機體會啟動自我保護機制釋放貯存的血糖，導致第二天的空腹血糖大幅升高，如果惡性循環，就會出現血糖高高低低不好控制的情況。
【張先生】我得測測睡前血糖是多少，如果低于了6.0mmol/L怎么辦呢？

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【醫生】最簡單的辦法就是睡前少吃點食物再睡覺，相當于夜間加餐，可以在睡前半小時吃。
【張先生】吃什么？怎么吃呢？
不需要多，以富含優勢蛋白的食物為好，既可有飽腹感又耐消化，對血糖的影響還很小，比如100毫升牛奶或酸奶， 10顆左右的花生、開心果等堅果，兩三塊豆腐干或是一小把干炒黃豆或蠶豆等等都可以。
【張先生】有糖尿病的人不能只看白天血糖，還應當養成經常檢測睡前血糖的好習慣！
【睡覺時渾身發冷還出汗，被子都發潮，是有問題了嗎？】【醫生】是的，實際上檢測睡前血糖還是胰島功能儲備能力的一種反映，有助于評判自身控制餐后血糖能力，能為制定全天血糖的控制方案提供非常有價值的信息。