24小時中什么時間血糖最高和最低？了解下吧 _健康小知識

如果問你”24小時中什么時間血糖最高和最低？“ ，你會怎么回答呢？
相信不少人的回答是：當然是吃了飯后2小時的血糖最高，在空腹時的血糖最低，平常測血糖不就是測這兩個時間的血糖，難道不是看一天中最高和最低血糖是多少嗎？

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可以非常肯定地告訴你，這種認識只是你的想當然，正確答案是：
人體最高血糖出現在餐后半小時到一小時之間而不是餐后2小時，但最高不會超過11.0mmol/L；最低血糖出現在夜間1:00-3:00之間，而不是早晨起來的空腹血糖，但最低不會低于3.9mmol/L 。
你注意到了嗎？最高與最低血糖都是出現在一個時間范圍內的，因為不同的人出現最高血糖和最低血糖的精準時間點不同，所以無法制定統一的最高與最低血糖時間標準。正因如此，才會通過檢測空腹與餐后2小時的血糖來評判血糖的正常與否，為什么呢？
因為空腹指晚餐后不進食8-12小時‘而人體在進餐后2小時，所吃的食物基本上就會被消化吸收完，不會再對血糖產生影響。只有在相同的身體條件下，才能制定出所有人適用的血糖標準。
因此，要看自己的血糖正常與否，尤其是有糖尿病的人監測血壓要選準時間點測量才有標準可參照，空腹血糖對照的正常范圍是3.9-6.1mmol/L；餐后2小時血糖對照的正常范圍是4.4-7.8mmol/L 。

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說過了血糖，再來看人體另一項重要指標血壓，如果問你”人體正常的血壓是多少？“ ，你又會怎么回答呢？
【24小時中什么時間血糖最高和最低？了解下吧】不少人會說：不超過140/90mmHg就是正常血壓呀，不然就有了高血壓了呀！
需要告訴你的是，這又是你想當然的回答，要知道血壓大于等于140/90mmHg只是高血壓的診斷標準，并非人體的正常血壓，正常血壓是小于120/80mmHg ，當血壓超過這個數值時，即會對人體尤其是血管產生微損傷，此時如果存在體重超重肥胖、吸煙飲酒、久坐不動、缺乏運動、焦慮急躁等因素時，對身體的損害將會加大加重。

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所以從維護身體健康的角度來說，當血壓超過120/80mmHg時就應當引起重視，從改變不良生活做起，避免血壓的進一步升高；尤其是當血壓超過130/80mmHg后，血壓將進入快速升高期，任其發展，用不了幾年就會發生真正的高血壓。所以血壓121-139/81-89mmHg被稱為是正常高值血壓，實際上是需要干預治療的，最有效的措施是改變不良生活習慣。
此外還需要知道的是，高血壓140/90mmHg的診斷標準，是指在醫院診室里測量出的血壓，如果是在家自己用電子血壓計測出的血壓，則只要超過了135/85mmHg即可診斷為高血壓，且對血壓的監測更看重醫院外在家測量的結果。