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傷腎|多喝水，究竟是養生，還是傷腎和傷胃？這3個喝水習慣才真的傷身

養生傷腎

傷腎|多喝水，究竟是養生，還是傷腎和傷胃？這3個喝水習慣才真的傷身

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傷腎|多喝水，究竟是養生，還是傷腎和傷胃？這3個喝水習慣才真的傷身

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傷腎|多喝水，究竟是養生，還是傷腎和傷胃？這3個喝水習慣才真的傷身

“平常少讓孩子喝點水 ， 不僅傷腎還傷胃 。 ”
秦先生看見自家老婆又在給孩子裝水壺 ， 于是提醒道 。
【傷腎|多喝水，究竟是養生，還是傷腎和傷胃？這3個喝水習慣才真的傷身】原來陳先生在網上看到 ， 水喝多了很容易傷胃和傷腎 ， 于是看到老婆準備那么多水給孩子 ， 就忍不住提醒 。 還說盡量不要給小孩喝買的水 ， 直接喝家里燒開的水就行 ， 因為買的水是甜的 ， 肯定添加不少添加劑 ， 喝多了不健康 。
水是我們的生命之源 ， 飲水健康的問題一直是大家關注的重點 ， 那么飲用水微甜 ， 究竟是不是添加了添加劑呢？喝水多是真的容易傷胃和傷腎嗎？

?一、為何買的水是甜的 ， 是加了添加劑嗎？
在喝白開水時 ， 我們發現水是無味的 ， 但是在引用飲用水 ， 或礦泉水時 ， 總會發現它有微微的甜 ， 這是由于商家添加了添加劑嗎？
其實不然 ， 喝進去的水有甜味與兩個原因有關 。
首先 ， 人的口腔里面含有唾液淀粉酶 ， 而唾液淀粉酶是麥芽糖其中的一種成分 ， 所以當這種物質和食物中的物質發生反映 ， 會給味蕾帶來不一樣的感受 。 而水中含有一定量的鈉元素 ， 當唾液淀粉酶和鈉發生反映 ， 會產生甜味 ， 從而反饋給大腦 ， 自然我們就感覺到水是甜的了 。
其次 ， 水中存在不同的元素 ， 都會給人不一樣的味蕾感受 ， 比如富含鈉讓人感覺水是甜甜的 ， 富含鎂會讓人感覺到苦 ， 富含鋅會讓人感覺到泥漬味等 。
所以買的水是甜的 ， 并非是添加了添加劑 ， 而是唾液淀粉酶與水中微量元素發生反應的原因 。

?二、腎臟是“水”的過濾器 ， 多喝水傷腎？
腎臟是人體的代謝器官 ， 也是尿液產生的“工廠” ， 部分人認為大量飲水會加重腎臟的負擔 ， 喝水喝多了會傷腎 。
據膳食營養素參考 ， 男性每天的飲水量在1700ml ， 女性的飲水量是1500ml 。 只要在合理飲用范圍內 ， 多喝水并不會傷腎 ， 反而有利于腎臟的健康 。
腎臟會生成尿液 ， 而多喝水可以稀釋尿液 ， 加速尿液的排出 ， 一定程度上可以預防腎結石的發生 ， 起到保護腎臟的作用 。
當然了 ， 這只對于健康人群來說 。 對患有腎臟疾病的人來說 ， 例如腎功能不全、腎衰竭的患者 ， 這類人群腎臟受損 ， 沒有辦法很好的代謝掉身體內的水分 ， 尿液無法排出 ， 容易導致水鈉潴留 ， 從而加重水腫或者心衰的發生 。
因此除了腎臟患者 ， 對正常來講 ， 在合理范圍內 ， 飲水量越多對腎臟越好 。

?三、胃不消化水 ， 多喝水傷胃？
與腎臟不同 ， 一次性大量飲水確實不利于胃部的健康 。
一次性飲水太多 ， 會稀釋胃液 ， 影響消化功能 ， 加重反酸癥狀 。 且因為胃藥的特殊性 ， 為了避免影響藥效 ， 導致胃病飯反復性發作 ， 醫生還會建議盡量少飲用水來吞服這類藥物 。 如一些治療胃潰瘍的藥物——硫糖鋁和氫氧化鋁凝膠 ， 這類藥物在服用之后半個小時不要喝水 ， 不然會把形成的保護膜沖掉 ， 使得損傷的胃黏膜重新出現在胃酸中 。 所以在吃藥物的時候 ， 只要用水把藥物送進去就行 ， 不能喝太多的水 。
準確來說 ， 為了胃部健康 ， 我們不建議一次性大量飲水 ， 但是建議少量多次的飲水 。