1. 首頁 > 健康養生 > >

40歲以后，重新養自己一遍

杰拉德·皮克

40歲以后，重新養自己一遍

文章圖片

40歲以后，重新養自己一遍

文章圖片

40歲以后，重新養自己一遍

文章圖片



學而不已 ， 闔棺而止 。
作者：洞見ciyu
四十歲對有的人來說 ， 是人生的廢墟 。
對另一些人來說 ， 不過是新的二十歲 。
他們重新活了一遍 ， 在廢墟里開出了花 。
01
重養身材
海南省腫瘤醫院副院長劉韋淞 ， 被網友稱為“小說里才會出現的院長” 。
多少中年人 ， 鏡中一瞅 ， 稀疏毛發遮不住頭皮 ， 低頭一看 ， 啤酒肚子擋住腳丫子 。
但48歲的劉院長 ， 身姿挺拔 ， 風度翩翩 ，

在一次采訪中 ， 他說到了他這個年紀 ， 大多數人都會變得油膩 。
為了“去油” ， 他每天都會運動 。
有時候 ， 哪怕回到家已經比較晚了 ， 他也會堅持鍛煉一小會兒 。
沒法在戶外運動的時候 ， 他就在家里練練啞鈴和杠鈴 。
他已經健身20余年 ， 直到現在 ， 也每周堅持健身運動3次 。
美國西北大學某研究小組花了20年 ， 跟蹤了3500人的健康狀況 ， 最后在《美國醫學會雜志》上刊登了研究結果：
堅持運動的中年人 ， 比其他不愛運動的人 ， 平均體重增幅少4.3公斤 ， 腰圍少增加3.2厘米 。

中年 ， 是一個容易發福的年紀 。
常年為香奈兒走秀的模特卡梅倫·魯塞爾說：形象是強大的 ， 是最能表現一個人生活態度的 。
想把生活過好 ， 得先把自己的身材養好 。
三島由紀夫三十多歲開始健身 ， 一有時間就會游泳、舉鐵 ， 并且嚴格控制飲食 ， 他說健身不僅帶來健康的身體 ， 帶來的更是由內而外的自信 。

三島由紀夫健身前后
65歲的劉震云每天早上六點半起床跑步 ， 跑一個小時 ， 然后開始寫作 ， 他認為跑步給他帶來巨大的活力 。
堅持鍛煉 ， 管理好身體 ， 你流的每一滴汗 ， 甩掉的是暮氣、褪去的是油膩 。
02
重養精神
30歲那年 ， 作家吳曉波在書里翻到一句話：中年應是一杯下午茶 。
那時他不以為然 。
直至十多年后 ， 47歲的他跟朋友閑聊喝茶時 ， 才猛然頓悟：
每個中年人都應該都有屬于自己的午后時光 ， 去品茗讀書 ， 去滋潤精神 。
少年是理想 ， 中年是現實 ， 許多中年人把興趣典當成柴米油鹽 。
可是我們的生活中 ， 要有一些高于世俗的品相 。
TED演講家皮克·耶爾 ， 曾供職于美國頂級新聞雜志《時代周刊》 。
為了早日在行業立足 ， 他馬不停蹄地進行各種采訪 ， 通宵達旦地寫稿子 ， 忙著打理各種業內關系 。
為了讓家人過上更好的生活 ， 他一心撲在工作上 ， 放棄了各種興趣愛好 。
后來 ， 皮克·耶爾如愿地過上上流人士的生活 ， 住進了曼哈頓繁華的街區 。
可是在這夢寐以求的生活中 ， 皮克·耶爾漸漸地感到窒息 。
他斟酌許久之后 ， 決定放下手頭的業務 。
他拾起書籍 ， 在文字的世界中得到慰藉 。 他四處旅游 ， 到日本京都生活了一年多的時間 。
這樣的生活方式 ， 讓他得以從嘈雜的世界中抽離出來 ， 找到了真實的自我 。
他想明白了什么才是幸福：物質世界之外 ， 必須還有一個精神世界 。
我們不可避免在紅塵里奔波 ， 但靈魂不能少了棲居之地 。
若你喜歡美食 ， 不妨為自己烹飪一日三餐 ， 在廚房的煙火氣里撫慰自己 。