再苦不能苦孩子，推薦常給孩子吃這4道菜，補充鈣質，腦瓜更聰明

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平菇炒雞蛋雞蛋含有大量的蛋白質，對于人體的肝臟組織具有修復作用，蛋黃還可以促進肝細胞的再生，從而增強人體的代謝功能和免疫能力。而且平菇中的賴氨酸有促進智力發育的作用，常吃這道菜有補腦益智，提高智力的作用，早食早受益。

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豆芽豆芽里面含有可以幫助乳酸分解的天門冬氨酸，我們平時運動過后或者勞累之后會覺得身體酸疼，罪魁禍首就是肌肉中堆積了乳酸。因此，多吃豆芽可以緩解我們運動或者工作后的身體酸乏，現在學生上課學習經常是保持一個姿勢對著老師，平時多吃點豆芽也算為自己解解乏吧。

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金針菇韭菜炒雞蛋金針菇是補腦的蔬菜，補腦效果不輸核桃，三種搭配在一起，具有補腦益智，改善孩子的大腦活力，使智力得到改善，而且有助于增強身體免疫力，對于許多不愛吃大魚大肉的孩子，平時可以多食些韭菜雞蛋炒金針菇。

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豬肝燉豆腐豬肝是滋補氣血的食材之一，豬肝搭配豆腐，營養價值翻倍，有助于滋補身體，幫助改善你們的氣色，氣色更足，搭配豆腐，還可以補充鈣質，生活中要長身體的孩子，每天吃一些此菜，個頭長的快。（圖片來源于網絡）

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