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仰臥|朝左睡會壓迫心臟？真相是……

人的一生有1/3的時間都會在睡眠中度過 ， 睡姿對健康的影響很大 。 經常聽人說 ， 左側臥睡覺會壓到心臟 ， 這是真的嗎？
仰臥|朝左睡會壓迫心臟？真相是……文章插圖
北京醫院心內科副主任醫師施海峰表示 ， 人類的心臟被肋骨組成的胸廓完美地保護起來 ， 即使偶爾受到外界暴力擊打都不會造成心臟實質性損害 。 所謂睡覺的時候左側臥會壓迫心臟 ， 這種說法是錯誤的 。
到底睡覺應該怎么躺才最好？
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三類人建議仰臥睡
1 有腦血栓的人
解放軍總醫院神經外科主任醫師毛之奇表示 ， 腦血栓最佳睡姿是仰臥 ， 枕頭最好高5厘米 ， 不宜過高或過低 ， 以保證頸動脈不受壓迫 ， 使腦部供血充足 ， 這樣有利于病情的恢復 。
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側臥可能會加重血液循環障礙 ， 特別是頸部血流速度減慢 ， 容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓 。 為消除這一隱患 ， 仰臥睡眠較為妥當 。
2 關節不好的人
上海東方醫院骨科醫師袁鋒表示 ， 從關節健康的角度來說 ， 推薦仰臥 。
因為仰臥位身體的受力面積最大 ， 不容易對局部造成壓迫 。 蜷著睡容易腿伸不直 ， 側臥可能肩袖撕裂 ， 抱著睡可能損傷手臂神經 。
3 腰間盤突出的人
揚州大學附屬醫院骨科副主任醫師時代表示 ， 對于腰椎間盤突出的患者而言 ， 仰臥睡覺能有效緩解腰部的不適 。
當我們平躺時 ， 脖子能保持一定的生理弧度 ， 腰部能緊緊地貼著床 ， 上肢的血液循環會更加暢通 ， 不會感到麻木 ， 腰椎能更加舒適 ， 長此以往腰椎間盤突出就會有所改善 ， 疼痛發作的次數會越來越少 。
資料：科普中國
【仰臥|朝左睡會壓迫心臟？真相是……】編輯：常津銘