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肝臟|世界肝炎日｜請收好這份“肝”貨( 二 )


肝臟|世界肝炎日｜請收好這份“肝”貨文章插圖
平時該如何養肝護肝？
1、健康飲食
平時養護肝臟 ， 應在飲食方面營養均衡 ， 合理搭配 ， 一日三餐定時限量 ， 營養均衡 ， 多吃粗糧豆類 ， 少吃精白細軟 。 每天補充優質蛋白質 ， 足量的蔬菜、水果 ， 堅持低糖、低脂飲食 。 烹調時清淡少油 ， 遠離油炸食物 。 不能吃發霉的、糊了的食物 。 這類食物含有黃曲霉素 ， 吃了容易引發肝癌 。
2、遠煙酒
煙酒都會對肝功能造成傷害 。 特別是過量飲酒最傷肝 。 喝了酒 ， 酒精會經肝臟代謝產生有毒物質 ， 若長期過量飲酒 ， 則會使肝臟不堪重負 。
3、少熬夜
長期過勞熬夜 ， 肝臟的晝夜工作模式就會被打破 ， 肝臟超負荷運轉 ， 這樣會加重肝功能的損傷 ， 要減少或者盡量不熬夜 ， 才能使肝的排毒功能有效運作 ， 促進肝功能恢復 。
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4、安全合理用藥
盲目服用保健品、不良反應未知的中藥或者已知對肝臟損害大的西藥 ， 可能會直接損傷肝臟 ， 嚴重者引起急性肝衰竭 。 平時用藥需按照醫囑 ， 防止亂用藥 。
5、健康生活方式
保持體重的重要意義不僅在于可保證身體健康 ， 還在于養肝護肝；運動是良藥 ， 也是養肝護肝的有效方式；保持好心情 ， 中醫講“怒傷肝” ， 不良的情緒堆積體內 ， 久而久之會傷及機體 ， 肝臟首當其沖 。
6、重視體檢和復查
健康人應每年做一次全面體檢 。 已有慢性肝病的人群建議3個月～6個月復查一次 。 已經有肝硬化的患者應每3個月復查 。 復查的項目應包括肝功能、腎功能、血常規、肝臟彩超、肝纖維化檢測等 。 35歲以上的患者還應加查肝臟腫瘤標志物 。
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大 醫 生 介 紹
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李 友 炳
福建醫科大學附屬第一醫院肝病中心副主任醫師 。 中國首屆研究型醫院學會肝病專業委員會肝癌學組委員 ， 中國科學技術協會科普部主辦健康中國-肝膽病防治行動全國肝膽病咨詢專家 ， 中國醫師協會福建省感染病分會委員 ， 福建省醫學會肝病分會青年委員會委員 ， 福建省醫學會肝病學分會肝癌學組委員 ， 福建省醫學會肝病學分會介入學組委員 ， 福建省醫學會肝病學分會肝炎學組委員 。 長期從事各種肝臟疾病的診治 ， 主要研究方向是病毒性肝炎及肝癌的基礎和臨床 。 2014年師從國內外著名的中山大學呂明德教授及謝曉燕教授 ， 學習肝臟腫瘤局部消融治療 ， 目前獨立完成B超引導下肝臟腫瘤消融治療500余例 ， 療效顯著 。 尤其是對肝臟難治部位腫瘤及門脈癌栓的消融治療方面積累了豐富臨床經驗 。 先后作為項目負責人及主要研究者承擔國家、省、廳級課題研究3項 ， 在SCI、CSCD核心期刊及國家級雜志及上發表論文十余篇 。 參編學術著作《肝病查房手冊》及《丙型肝炎臨床實踐》 。
【肝臟|世界肝炎日｜請收好這份“肝”貨】來源： FM1036福建新聞廣播