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8月7號要立秋了，老人說今年是“晚立秋脫衣秋”，這是什么意思？( 二 )

健康知識養生常識


此外 ， 還有一個中醫常用的清肺潤燥的小經方 ， 在立秋后可以適當多利用了 。 那就是用胖大海、菊花、羅漢果、決明子、甘草、枇杷葉一起按合適比例搭配后泡水代茶飲 。
這些食材都有藥食同源的效果 ， 而且它們都有自己獨立的養生功效 ， 對于滋陰潤肺 ， 清肺降燥 ， 止咳化痰有著明顯的效果 。 所以 ， 在立秋之后 ， 是可以每天喝兩杯的 。
四 ， 作息要更規律
夏天人們習慣了晚睡 ， 立秋后陽氣開始沉降、收斂 ， 這個時候要注意保養陽氣 。 尤其到了秋天后 ， 白天的時間會慢慢變短 ， 夜晚時間拉長 ， 如果再像夏天一樣晚睡 ， 人們容易出現精神疲憊、身體乏力的現象 。
8月7號要立秋了，老人說今年是“晚立秋脫衣秋”，這是什么意思？
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所以 ， 立秋后 ， 作息要更規律 ， 晚上要早點睡覺 ， 早上要早點起床 ， 要保證充足的睡眠時間 ， 一般要睡夠7到8個小時 ， 可以幫助養精蓄銳 ， 補充人體在夏季的虛損 。 另外 ， 立秋后 ， 午睡時間調整為20分鐘為最合適 。
注：圖片來自網絡