1. 首頁 > 健康養生 > >

燕麥|五臟六腑最怕什么？你一定要知道！

燕麥

燕麥|五臟六腑最怕什么？你一定要知道！

文章圖片

燕麥|五臟六腑最怕什么？你一定要知道！

文章圖片

燕麥|五臟六腑最怕什么？你一定要知道！

一、心為“君主” ， 怕累！

心主血脈 ， 是一個陽氣非常旺盛的臟器 ， 相當于一國之君 。 心氣旺盛 ， 則面色血潤 。 反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等癥狀 。 所以 ， 一些“傷心”的壞習慣需要特別重視 。
接收海量信息 。 現代人每天要接收到許多信息 ， 這很容易使人亂了心神 。 如果“心君主”變得心浮氣躁 ， 就會影響其他“部門”的協調 。
情緒壓抑、勞累 。 人最大的勞累莫過于心累 。 看不開 ， 放不下 ， 都會導致體內器官調節作用失衡 。
養心小技巧：中午靜臥或靜坐30分鐘 ， 切忌午飯后馬上睡覺 ， 平時做一些有氧運動 ， 多接觸陽光 ， 對心有好處 。
二、肝為“將軍” ， 怕堵！

“肝木生發 ， 猶如樹木 。 ”
中醫理論講 ， 肝臟為將軍之官 ， 其特性就是主疏泄 ， 喜條達 ， 惡抑郁 。 只有當肝不受約束時 ， 身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態 ， 猶如一棵枝葉舒展的樹 。 但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵” 。
過量喝酒 。 少量飲酒能夠活血 ， 但如果過度 ， 很容易亂肝性 。 心情郁悶 。 壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展 。 肝氣郁結會引出一系列的疾病 ， 比如胃疼、頭疼、高血壓等 。
用眼過度 。 肝臟貯藏著豐富的血液 ， 其主要作用是保持眼睛的明亮 。 長期看電視、對著電腦 ， 很容易用眼過度 ， 從而導致肝血不足 。
養肝小技巧：保持心情愉悅 ， 千萬不能做情緒的奴隸；生氣不要超過3分鐘 ， 氣頭上不盲目做決定 。
三、脾怕冷！

“脾胃是健康的根 。 ”
中醫上講的脾 ， 實際包括脾臟和胰臟兩個臟器 ， 并經常將脾胃當作一個整體 。 食物要靠脾的運化才能化為精微 ， 從而化生為精、氣等滋養五臟六腑 。 傷脾的壞習慣主要和飲食有關 。
吃得太生、太冷、太撐 。 生冷的食物會帶著寒氣進入身體 ， 容易傷及脾胃 。 而饑一頓 ， 飽一頓也對它傷害很大 。
思慮過多 。 中醫認為“思傷脾” ， 如果思慮過多 ， 就會損傷脾氣 ， 從而影響食物的消化和吸收 。
很多西藥也會刺激腸胃 ， 比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等 。 一些苦寒類的中藥 ， 如板藍根等 ， 虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服 。
養脾小技巧：中醫認為甘入脾 ， 吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃 ， 應適當吃點甘味的食物 ， 比如山藥、紅薯等 。 早上7—9時 ， 喝點小米粥 ， 對于脾胃虛弱的人也有好處 。
四、肺怕空氣差！
【燕麥|五臟六腑最怕什么？你一定要知道！】
肺像一把大傘 ， 罩在五臟六腑上面 ， 肺氣調和則氣機通暢 ， 五臟才能正?；顒?。 肺氣的衰旺 ， 還事關壽命的長短 。
長期吸煙 。 煙草有強烈的刺激作用 ， 中醫和西醫都認為吸煙對肺的傷害極大 。
在空氣不好的地方停留太久 。 肺對環境的要求很高 ， 清新的空氣是它的最愛 。 在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久 ， 肺就會提出抗議 。
然后是過度悲傷 ， 早在《內經》中就有“悲傷肺”的記載 ， 是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能 。
養肺小技巧：早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸 。 飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果 ， 在秋天 ， 可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨 。 中醫更有“常笑宣肺”一說 ， 笑讓人心氣平和 ， 對肺好處多多 。