19歲男孩運動后猛喝冰飲去世！天熱消暑最怕這幾件事，或有致命風險！現在知道還不晚 _健康小知識

近來，我國多地進入“燒烤”模式，全國57地發布高溫紅色預警，像陜西、四川、重慶、浙江局地可達40℃以上。

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（圖片來源于網絡截圖）
這樣的天氣，喝個冷飲、吃個冰西瓜、吹個空調、沖個涼總讓人心情舒爽~
但你可知，這些解暑降溫法暗藏著危險！
【19歲男孩運動后猛喝冰飲去世！天熱消暑最怕這幾件事，或有致命風險！現在知道還不晚】案例：
7月10日，福州19歲的小輝在打完籃球后，拿了一瓶冰飲料一口氣喝光。而喝完不到五分鐘，就感覺胸悶和胸痛，在送醫搶救后，被確診為突發急性心肌梗死，最終搶救無效去世。

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僅僅是一瓶飲料，為何會奪走少年的性命？其實夏季運動后的放松和降溫冷卻，是一門大學問，否則很容易對身體產生致命威脅！
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運動后猛喝冷飲，為何會猝死？
在這樣的高溫天，特別是劇烈運動后，往往大汗不止，若是突然喝冰水、洗冷水、吹空調，很可能誘發猝死。而這往往與心臟負荷過重有關，或是心臟供血不足所引起。
1心臟負荷過重
劇烈運動后，心臟往往處在高速運轉的狀態，承受較大的負荷，此時突然受到冰冷刺激，會促使毛細血管持續性收縮，使外周血管阻力增加，造成心臟負荷過重，就可能引起猝死。

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2心臟供血不足
冰水、冷飲等溫度一般要比胃內溫度低20℃-30℃ ，大量飲用，也會出現“熱脹冷縮”的情況，可能引起冠狀動脈痙攣。
此時，血管管腔直徑明顯變小，斑塊之間因發生擠壓而出現破損，釋放出脂質內核（油脂）， 20分鐘之內就會造成血管管腔完全堵塞，導致心臟供血不足，進而可誘發心梗或猝死。
而即使冠狀動脈痙攣沒有造成斑塊破裂或形成血栓，當痙攣持續超過30分鐘沒有得到緩解時，也會出現心梗，甚至惡性心律失常，引發猝死。

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3運動后的安全降溫指南
①運動后，每15分鐘喝100-200毫升的溫白開，一直到尿液不再是特別黃為止。若是運動時間長于1小時，也可以適當喝點運動飲料，補充礦物元素。
②脫掉濕衣服，用毛巾擦干汗水后，在陰涼通風的地方適當休息。
③休息15-20分鐘后，汗干了，身體機能也逐步恢復到安靜狀態，可以用溫水洗澡。

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除此之外，其實夏季要命的血淚教訓還有不少，可千萬別再犯了！
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一塊冰西瓜，引發致命細菌感染
西瓜是夏天不可少的“解暑神器” ，但食用不當卻可能變成“奪命元兇” 。
案例：
近日，家住武漢的劉女士因食用冰箱中放置兩天的冰西瓜，出現了嚴重的細菌感染，引發膿毒血癥、感染性休克，多虧搶救及時，否則后果不堪設想。

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1西瓜，細菌理想的“培養基”
西瓜切開后，應盡快將其吃完，否則其甜美多汁的瓜瓤，很容易成為細菌理想的“培養基” 。
而且您別以為放冰箱就安全了。
冰箱不是“保險箱” ，它的低溫只能減緩細菌繁殖的速度，稍微延長食物的保質期，但并不能殺死食物或者其它儲藏物帶入冰箱的細菌，像葡萄球菌、大腸桿菌、沙門氏菌、志賀氏菌等。