甲狀腺|經常睡到半夜3、4點醒，再難入睡是怎么回事？多數是5個原因引起失眠|睡眠質量|疾病

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因為上班老是犯困，小張被公司開除了。
小張畢業后去到一家公司從事銷售工作，試用期公司給員工定的目標非常高，小張為了達到目標幾乎天天都在熬夜加班。前一段時間他回到家后幾乎能倒頭就睡，一夜醒來后又生龍活虎的。但最近他回去后卻怎么也睡不著，經常性的失眠，總感覺自己壓力很大，動不動就心跳很快。

?由于夜間睡眠不足，小張白天經常性的犯困打瞌睡，被主管警告過幾次，但他依舊控制不住身體的不適。終于，小張在警告無效后被公司開除了。

本以為沒了工作后他的失眠癥狀可以緩解，但他的失眠癥狀并沒有減輕，還是時不時的出現心跳加快的癥狀。小張還以為是心臟出了問題，嚇得他趕緊去醫院檢查，經過檢查，小張被確診為甲亢。
甲狀腺具有分泌甲狀腺激素的作用，一旦甲狀腺激素分泌過多，會引起一系列的異常癥狀出現，失眠就是其中之一。

?一、經常睡到半夜3、4點醒，再難入睡是怎么回事？
不少人在生活中會頻繁的半夜醒來，這可能是一些環境或生理性因素所致，如房間太熱、睡衣過厚以及寢具不舒適等，都可能會影響到正常的睡眠；
睡前喝酒也可能會讓人半夜醒來，因為酒精會對大腦起到抑制作用，在睡后的最初幾個小時里會處于快速眼動期，酒精代謝完后的后半夜會讓人變得焦躁不安，睡眠質量會變得非常差；
還有就是上了年紀的人睡眠時間也會減少，如60歲的人早晨醒來的時間可能會比30歲的早2小時；
還有一些人出現睡眠障礙可能是由于睡前看了過久的手機，手機屏幕上的藍光會抑制體內褪黑素的分泌，繼而導致睡眠受到影響；壓力過大的人群，也可能會導致大腦內覺醒和注意力相關的神經醒來，繼而讓人無法進入到睡眠里。

?二、夜間總是容易早醒？警惕或是5種疾病信號
除了上述的這些原因以外，長期半夜醒來也可能是疾病因素所致，這五種疾病非常常見。
呼吸問題：一些罹患季節性過敏、感冒、氣道狹窄等病的人群，在夜間特別容易出現呼吸暫停，繼而讓睡眠中斷。
胃食管反流：胃食管反流會引起患者出現燒心、反酸等癥狀，這些癥狀容易導致睡眠受到影響。即便是沒有出現癥狀，食道內的胃酸也會出現反射，讓睡眠受到影響。

?睡眠呼吸暫停癥：該癥最為典型的癥狀就是打鼾，很多打鼾嚴重的人會在夜間將自己“憋”醒，在打鼾的途中他們無法正常的呼吸，甚至有人會因此而死亡。
甲狀腺問題：上文提到，當甲狀腺功能亢進時，會引起甲狀腺激素分泌過剩，繼而會導致心跳加速、失眠以及焦慮抑郁等癥出現。
輕度抑郁：抑郁癥會讓患者的睡眠受到很大影響，他們會比普通人早醒一個小時甚至是更長時間。因為抑郁會讓大腦內的五羥色胺含量降低，該物質是維持睡眠的重要基礎，一旦含量不足會讓睡眠時間大大縮短。

?三、睡眠好壞有公式，看看你及格了嗎？
睡眠的好壞對于我們的健康而言有非常重要的意義，在日常該如何去判斷自己的睡眠好不好呢？不妨對照看看。