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每天喝一杯蜂蜜水，身體會出現4個變化，了解下( 二 )

健康知識養生常識


蜂蜜的保質期通常是2年或18個月 ， 蜂蜜的保質期只是一個參考標準 ， 蜂蜜是否過期 ， 能否繼續食用 ， 要看實際保存情況 ， 如果蜂蜜因保存不當而變質 ， 還是不宜食用 ， 否則會引起身體不適 。
蜂蜜抗菌能力強 ， 一般是不會變質的食物 ， 成熟的蜂蜜時間長了完全可以食用 ， 沒有嚴格的保質期 ， 但是注意蜂蜜不能放在冰箱里保存 ， 會導致蜂蜜沉淀分層 ， 蜂蜜一般要存放在低溫、避光、密封儲存好的地方 ， 但最好吃新鮮的蜂蜜 ， 因為新鮮的蜂蜜色、香、味更好 。
每天喝一杯蜂蜜水，身體會出現4個變化，了解下
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變質的蜂蜜會產生很多氣泡 ， 但和蜂蜜本身的氣泡不同 ， 這些氣泡很小 ， 而變質后產生的氣泡很大 ， 外觀差別很大 ， 變質的蜂蜜會有酸味 ， 類似饅頭發酵的酸味 ， 如果出現這種酸味 ， 不建議繼續吃蜂蜜 ， 如果發現蜂蜜有酒精味 ， 不建議繼續食用 ， 有酒精味說明蜂蜜變質了 ， 如果繼續食用可能會引起身體不適 。
常吃蜂蜜會使人發胖嗎？
適量服用蜂蜜不會增加體重 ， 蜂蜜雖然含糖量比較高 ， 但屬于低熱量食品 ， 適量攝入后 ， 蜂蜜中所含的天然糖醇成分可以促進腸胃蠕動 ， 使體內長期積累的代謝廢物和毒素及時排出體外 ， 可以很好地緩解便秘 ， 避免脂肪堆積過多而導致肥胖 。
每天喝一杯蜂蜜水，身體會出現4個變化，了解下
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而且蜂蜜還可以做成蜂蜜水喝 ， 如果在飯前食用 ， 可以起到一定的飽腹效果 ， 減少大量像豬肉、漢堡等高熱量食物的攝入 ， 在進餐過程中 ， 從而達到減肥的效果 ， 如果不加控制地大量食用蜂蜜 ， 很容易導致血糖的上升 ， 糖代謝的緩慢過程也容易轉化為脂肪 ， 起到反作用 ， 使人脂肪堆積 ， 產生肥胖 。