肝不好的人，5種水果平時多吃，或能幫助修復肝臟( 二 ) _健康小知識

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4、李子
李子含有大量的胡蘿卜素、花青素和維生素，經常吃李子可以促進胃中胃酸和消化酶的分泌，增強胃腸蠕動，改善胃腸不適癥狀，果肉中含有大量的氨基酸，可以改善貧血，減輕肝臟負擔。
5、橘子
橘子中還有大量的維生素C ，可以促進人體的新陳代謝，許多人喜歡用橘子皮泡茶，這對他們的健康有益，肝臟不好的人可以常吃橘子改善燥熱，緩解不適，維生素成分可以加速受損肝細胞的修復。

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日常生活中如何做好養肝工作？
【肝不好的人，5種水果平時多吃，或能幫助修復肝臟】1、補充水分
應該隨時給身體補充水分，水中含有無機鹽和脂溶性膳食纖維，因此也被稱為“滋養身體健康的黃金水” ，多喝水可以增強新陳代謝，提高免疫功能，有效保護肝臟健康，維持組織性能機制。
及時補充水分可以排出肝臟內的膽汁，消耗體內的脂類、糖類、垃圾和廢物，使肝臟維持體內酸堿平衡和內環境，維持各器官組織健康的生理意義。

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2、補充適量的優質蛋白質
它是肝臟代謝運作和蛋白質分泌機制的必需營養素，患有肝病或肝臟異常的人，應及時為身體補充優質蛋白質，促進肝細胞的修復和再生，避免因蛋白質缺乏而導致的肝臟或其他器官疾病。

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3、學會減壓
精神緊張時，容易使血液中的腎上腺素增加，甚至使肝臟的血流量減少，影響肝臟的解毒功能，如果你一直處于積極樂觀的狀態，放松身心會讓副交感神經占據優勢，增強血液流入肝臟，壓力大的人可以通過散步、聽音樂、洗澡或做瑜伽來緩解壓力，雖然壓力小，但是他們的肝功能會更健康。