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運動，是最好的富養( 二 )


米哈里曾做過研究 ， 并得出結論：排名第一的是體育運動 。
或許對于體力勞動者來說 ， 最好的休息就是讓自己閑下來 ， 多睡覺 。 而腦力勞動者 ， 適當進行體育運動 ， 能讓你身體更加輕盈 ， 在“心流”狀態下 ， 超越自我 ， 獲得更大的放松和滿足感 ， 等再次投入工作中 ， 就會感受到充沛的精力 。
中醫也講過 ， 動則升陽 ， 陽氣足的人才能保持更好精力和體力投入到工作和生活中 ， 才能讓一個人更加健康長壽 。
選擇了運動 ， 就是選擇了一種生活方式 ， 好的生活你要自己去爭取 ， 而好的生活一定離不開精力充沛的身體 。
選擇一個適合自己的運動方式 ， 小到原地踏步 ， 大到登山攀巖 ， 一個小小的習慣 ， 只要堅持下去 ， 就會產生巨大的收益 。

03運動 ， 可緩解焦慮 ， 修煉心態
運動使人快樂 ， 是有科學依據的 。
運動后 ， 身體會釋放一種叫“多巴胺”的物質 ， 它可以使人心情愉悅 ， 緩解焦慮 ， 讓心態也慢慢變好 。
一個健康的人 ， 不僅僅要有健康的身體 ， 更需要一個健康的心靈 ， 而這兩點 ， 運動都可以帶你抵達 。
那些堅持運動的人 ， 身體和心態都非常健康 ， 渾身散發著自信 ， 整個人都閃爍著光芒 。
作家仲念念在剛辭職時 ， 一個人在家寫作 ， 雖然很努力了 ， 卻收效甚微 。
每天晚上她都無法控制自己胡思亂想 ， 就算是躺在床上也睡不著 ， 想著誰買車了 ， 誰買房了 ， 誰升職了 ， 誰掙了大錢了 ， 或是寫了一篇文章大火了 。
越想越焦慮 ， 越焦慮就越會胡思亂想 ， 就這樣持續了兩周的時間 ， 她意識到這件事情的嚴重性 ， 于是開始嘗試跑步 。
每天晚上五點 ， 她換上漂亮的運動服出門跑步 ， 一跑就是兩個小時 。
回到家后 ， 大汗淋漓的她倍感放松 ， 持續了一段時間后 ， 她就發現很快就能入睡了 ， 人也不再焦慮了 ， 心態也越來越好 。
【運動，是最好的富養】《意林》中有一句話是這樣說的：
“汗水無法洗刷過去 ， 汗水卻如同溶洞滴水 ， 日積月累 ， 足以重塑一個人 。 ”
想起一個朋友 ， 離婚后 ， 她也常常焦慮得睡不著覺 ， 頭發大把大把得掉 ， 嚴重到要去看心理醫生的程度了 。
后來 ， 她開始堅持運動 ， 去健身房打卡 ， 去城市生態廊道晨跑 ， 一年的時間減掉了20斤 ， 馬甲線有了 ， 背更挺了 ， 身材日趨完美 ， 她更是向朋友們宣布她再也不用看心理醫生了 。
不得不說 ， 運動能轉移人的注意力 ， 能重塑身心 。
用運動強健身體 ， 用運動治愈自己 ， 去感受人生的美好 ， 而不是任由肥胖、焦慮和失意侵蝕自己的身體 ， 這才是對自己最好的富養！