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運動，是最好的富養

運動，是最好的富養

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運動，是最好的富養

曾幾何時 ， “擺爛”式的生活方式崛起 ， 不僅僅讓很多人在物質上表現得無欲無求 ， 甚至有人開始胡吃海喝、貪圖享樂 。
有人年紀輕輕 ， 卻肚子越來越大 ， 每天外賣奶茶 ， 下班卻只想回家躺著 。
明明嘴上說著要健康飲食 ， 適當運動 ， 卻只是說說而已 。
貪圖安逸 ， 讓身體和心靈的惰性越來越強 ， 而活力越來越少 。
其實人人都在追求健康 ， 但能夠付諸于行動的人卻少之又少 。
北京中醫藥大學國學院教授張其成曾發表過一個觀點：
“養生 ， 就是培養健康的生活習慣 。 ”
想要讓自己生活越來越好 ， 想要富養自己 ， 絕對不是任由自己胡吃海塞 ， 而是抽空堅持運動 ， 哪怕每天十分鐘 ， 都能讓你過出不一樣的人生 。

01運動 ， 是保養身體的良藥
古語有云：“戶樞不蠹 ， 流水不腐 。 ”
只有經常轉動的門軸才不容易被蟲蛀 ， 只有經常流動的水才不會腐敗 。
人更是如此 。
尤其當人上了一定的歲數 ， 身體出現各種疾病的時候 ， 才真正明白了運動的重要性 。
哈佛大學曾針對65萬名40歲以上的人群進行了長達數十年的研究 ， 得出一組數據：
每星期快走75分鐘 ， 比不運動的人 ， 平均壽命延長了1.8年；每星期快走150分鐘 ， 平均壽命延長大約4年左右 。
一位網友說他三年都沒有運動了 ， 就連飯后散步都很少 。
有一次跑業務 ， 因為要去的地方需要步行一段 ， 身體素質不佳的他 ， 就感覺身體就像是散架了一樣 ， 根本就邁不動腿 。
平時工作繁忙的他很少自己做飯 ， 吃飯以外賣為主 ， 然后休息時間不是打游戲就是窩在沙發上看電影 ， 因為網購的便捷性 ， 就連小區門口的便利店 ， 他都很少光顧 ， 因為他實在是懶得動 。
既管不住嘴 ， 也邁不開腿 ， 原本清瘦的身材不見了 ， 取而代之的是肥胖的身軀和動不動就大喘氣的體質 。
長期持續性的運動 ， 對身體大有好處 ， 而長時間不運動 ， 對身體的傷害 ， 那也是顯而易見的 。
我們總在講富養 ， 而富養的開始 ， 一定是先富養自己的身體 ， 而運動 ， 是保養身體的良藥 。
“運動”這件事也并沒有想象中那么復雜 ， 并不是非要去跑個三公里五公里 ， 哪怕僅僅是在小區里散步 ， 只要讓身體動起來 ， 養成一種習慣堅持下去 ， 就能遇見一個全新的自己 。

02經常運動 ， 能保持充沛的精力
如果你去觀察那些成功人士的生活 ， 你會發現他們往往都能保持充沛的精力去投入到工作中 ， 而保持充沛精力的秘訣就是運動 。
2003年5月22日14點37分 ， 這是個值得紀念的時間 ， 52歲的王石成功登上珠峰 ， 成為中國登頂珠峰年齡最大的人 。
不僅僅是珠峰 ， 王石還曾登頂世界七大洲最高峰 ， 徒步到達過南極和北極 ， 這項活動被稱為“7+2”探險活動 ， 全球能夠完成的人不超過十個 ， 王石則是其中之一 。
王石更是將運動滲透到生活中 ， 他常常在自媒體平臺發布自己運動的視頻 ， 在鄉野間、大海邊跑步 ， 在室內練壺鈴 ， 滑雪、攀巖等等 ， 樂此不疲 。
對于平日里工作繁忙的王石來說 ， 運動是他最好的休息方式 ， 更是他充電的最好方式 ， 能讓他保持超強的專注力和精力 ， 然后面對工作時全力以赴 。
曾看過一個問題：“產生心流最高的主動式休閑是什么？”