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黑豆|40歲寶媽分享三伏天用黑豆代茶飲，網友：難怪氣色紅潤不像40歲


黑豆|40歲寶媽分享三伏天用黑豆代茶飲，網友：難怪氣色紅潤不像40歲
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40歲寶媽分享三伏天用黑豆代茶飲 ， 網友：難怪氣色紅潤不像40歲
【黑豆|40歲寶媽分享三伏天用黑豆代茶飲，網友：難怪氣色紅潤不像40歲】這幾天廣東的天氣真不是一般的高溫炎熱 ， 恰逢孩子放暑假 ， 又是三伏天 ， 都盡量讓孩子減少戶外運動 ， 除了偶爾在太陽快下山的時候下樓走走 ， 其余時間基本宅家不愛動 。 別說孩子 ， 就算是我們大人也不愛動彈 ， 這大熱天的 ， 外出一會就汗流浹背 ， 流汗過多也不是好事 ， 身體中的許多微量元素都通過汗液排走了 ， 所以三伏天尤其要補充水分 ， 喝水不一定能止渴喲 ， 脾胃好才生津止渴 ， 所以在三伏天氣 ， 我推薦大家經常用黑豆熬水代茶飲 。
黑豆有啥好處呢？大概許多人都知道黑色食物對應腎臟 ， 能滋補腎臟、烏發補氣 ， 說起來都以為黑豆很補 ， 其實三伏天的天氣用黑豆煮水喝 ， 能避免因天氣炎熱高溫而導致損耗元氣 。
即使不出門 ， 在空調房里帶著不出汗 ， 也會容易受到寒氣侵襲 ， 脾胃和身體在舒適的低溫空調房里待的時間久了 ， 寒氣就會積聚在身體里 。 所以遇上伏天這樣的天氣再熱 ， 我也會給自己熬煮一鍋黑豆益氣益腎健脾飲 ， 加點平時常見的煲湯食材 ， 比如紅棗、玉竹、麥冬等等 ， 這些和黑豆搭配煮水喝 ， 補脾益腎 ， 提氣益氣 ， 還能烏發養顏 ， 這樣煮一鍋茶飲 ， 可不是比喝冷飲奶茶健康多了嗎！也難怪大家都說女人氣血足 ， 看著就不易顯老呢！
【烏發滋陰棗水】
食材：黑豆50克、紅蓮子20克、紅棗6-8顆、玉竹20克 ， 黑糖1塊 ， 清水1.5升 。
做法：
準備食材 。 要知道這幾樣食材都很常見 ， 玉竹滋陰生津健脾胃 ， 紅蓮安神養心助眠 ， 紅棗補血養顏 ， 紅糖/黑糖都有補血的作用 。
黑豆質地比較硬 ， 要用清水提前浸泡6小時或以上 。
2.紅蓮子、紅棗和玉竹用清水洗凈 ， 稍微浸泡一下 。
3.浸泡好的黑豆沖洗干凈 ， 大概是原來的2倍 ， 而且清水也會變微微的深黑色 。 把所有食材倒入湯鍋中/養生壺里 ， 燜煮15-20分鐘 。
4.燜煮出味道后 ， 根據個人的口味 ， 加一塊黑糖增加一些甜味 ， 也補補氣血 。 把黑糖煮至融化即可 。
夏天除了用黑豆打豆漿、煲湯 ， 這樣煮水喝 ， 非常益氣益腎 ， 補充元氣、生津止渴 ， 女人要想氣血好 ， 這碗健康茶飲要學會 ， 有時間多煮來喝 ， 氣色會慢慢變好看 。
黑貓的廚房 ， 美食專欄原創作者 ， 圖文原創 ， 盜圖必究！與你分享每日家常菜和一日三餐的細枝末節 ， 認真生活 ， 好好吃飯！