生活中擁有大長腿的人不少，但是擁有完美比例的人卻少之又少，很多人在擁有高挑的身材之后，都會呈現出竹竿的狀態，讓人感覺好像一陣風就會刮倒，毫無美感可言。

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今天給大家介紹的這位美女，是來自韓國的一名人氣博主，名字叫作 LeeBora，看到她的身材就知道什么叫做通過努力才能獲得的好身材，她不只身材完美，顏值也在線，能夠看到什么叫身材與顏值同樣完美。
擁有這樣的顏值和身材，自然不愁別人看不見，許多模特公司都向她拋出橄欖枝，當然在從事模特行業時，為了保持自己的完美身材，每天都會堅持做運動，為了讓自己的身材變得更好，還選擇節食減肥。

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但沒想到堅持一段時間之后，整個人變化太大，上鏡一點也不好看，只能選擇放棄做模特。
放棄做模特，又想養活自己，就必須要開啟新的事業，為了能夠讓自己的心情不再消沉，選擇到健身房中鍛煉，但沒想到來到健身房就像打開了自己的新天地，進行健身的過程中，讓自己的肌肉變得緊致有線條感。

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剛開始她也覺得健身不會給身體帶來多大的好處，但沒想到在堅持健身之后，把自己的全部好身材鍛煉出來。
隨著訓練的進一步深入，雖然體重增加了，但是肌肉線條一點也沒有改變，腰腹纖細，有了明顯的馬甲線，整個人看起來比之前更完美。
沒有想到健身能夠給自己帶來這么大的好處，當然除了在健身上堅持之外，飲食也必不可少，平時的食物都以低脂肪的食物為主，也會選擇不吃油炸食品和高糖食品，為了好身材付出不少。

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通過認真系統的訓練，憑借扎實基礎，考取了教練資格證，讓她成為健身房中的一道亮麗風景線。
生活中她也會選擇給學員推薦在家中做的運動，在家中做運動也很簡單，只需要三個簡單的動作，能夠讓你在家中輕松練出好身材。
動作一、腰腹拉伸
腰腹拉伸需要拉力器的幫助，腰腹拉伸需要全身加入到運動中，臀部做支撐，上半身與下半身拿出全部的力量向更遠處伸展，如果能夠身為一條直線，是再好不過的運動狀態。

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動作二、手臂拉伸
手臂拉伸也需要拉力器的幫助，做手臂拉伸可以選擇站姿手臂拉伸或者坐姿手臂拉伸，手臂拉伸需要找好發力點，選擇手臂發力，在發力過程中，關注手臂發力點不會改變。

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動作三、腿部拉伸
腿部拉伸在拉力器的幫助下，可以選擇直接在空中讓拉力器一緊一松，也可以選擇在拉力器的幫助下，讓腿從地面向空中伸展，兩個動作可以按照自己的能力選擇，剛開始可以先從最簡單的運動開始。
【 拉伸|韓國大長腿小姐姐LeeBora愛上健身，堅持擼鐵，這是什么神仙身材】

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