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內關穴|肝經當令在凌晨1點，其實，一個時間三個穴位，不熬夜也養肝養心

肝經當令在凌晨1點，其實，一個時間三個穴位，不熬夜也能養肝養心。
肝是身體最大的解毒工廠，對它的養護，素有“養肝就是養命”的說法。所以，如何養護好肝，對身體的健康來說，是至關重要的。
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實際上，我們常接觸到的很多養肝方法，“吃”被作為最常用的手段。因此，一說到養肝，必然就會提及要“吃什么”或者“怎么吃”。
所謂“天食人以氣，地食人以味”。固然，我們不能否認，飲食調理對健康養生來說，有不可或缺的重要性。但唯獨對養肝而言，似乎多了些“顧忌”。
為什么說飲食養生對養肝有所顧忌呢？這是因為肝的功能特點所決定的。
從中醫的角度來看，肝主疏泄，不但疏泄情志心理上的氣機，飲食的疏泄同樣也離不開它。從現代科學的知識來看，肝的“解毒”，并非我們日常認知里狹義的“毒”，而是指食物理化特性的轉變。
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比如我們吃進去的米飯，要變成能被機體利用的葡萄糖，需要肝的分解與轉變。更不用說，那些對身體有害的物質的降解了。
可以說，我們吃進去的任何東西，都需要肝“過濾”一遍（這么說可能有點粗俗不嚴謹，但似乎是最形象的說法）。如果肝本來就有點不好的時候，通過“吃”來調理的話嗎，食補養肝不又反而加重了肝的負擔嗎？吃得越多、肝的負擔就越重。
這也是為什么肝有點不好的時候，需要吃更容易消化的食物，并嚴格控制食量的原因。
所以，歷代醫家也就有了探討其它的養肝途徑，經絡養生、穴位養肝便逐漸被發揚光大。
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既然是養肝，當然就需要養護好肝經，完整地說，足厥陰肝經。
經絡養生里，最成熟的學說莫過于“子午流注”。也就是說，機體的氣血運行，是根據固定的經絡和時間順序進行的。每天從子時（足少陽膽經）開始，亥時（手少陰心經）結束，十二經絡環行一周。每條經絡都有特定的時間，在對應的時間里，是對該經絡、以及相維系的臟腑最恰當的養護時機。
足厥陰肝經當令，在凌晨的1點到3點，也就是丑時。因此，丑時是養肝經、養肝的最恰當時機。
雖然明白了肝經的當令時間，但隨之而來的迷惑也產生了：我們都知道熬夜傷肝，而肝經當令又在下半夜，肝有點不好時，難道要“熬夜”去養肝？
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這顯然是和養生常識相悖的。
其實，歷代醫家對此也有充分的考慮，完全顧忌到了“不能熬夜來養肝”這個可能。根據子午流注之說，我們應該注意到肝經的前綴是“足厥陰”。而中醫素來就有“同氣相求”之說。
因此，肝經的丑時當令，我們養肝的時機，可以根據“同氣相求”找到手厥陰經的當令時間來進行。
手厥陰經維系臟腑是“心包”，為“心之外廓”，它當令的時間在戌時，也就是晚上19點到21點之間。
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這個時間段，基本是我們晚餐后無所事事的時候，一般以消遣閑聊為主。而此時疏通心包經經氣，同樣有梳理肝經經氣而養肝的作用。