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小炒菜|周五又要放假33度孩子去游泳不想回家，多吃小炒菜，開胃健脾補鈣

夏季開始進入倒計時了，最后一個大暑節氣已經過去了！經過了最高溫的大暑之后，迎來了夏季的最后一個雨季，長達一周的狂風暴雨，突然降溫到25度，出門不再像蒸籠，而大風直接能把人給刮跑了，孩子們出門注意保暖，長褲長袖都穿起來吧！冬病夏治，25度的天氣孩子們不能再出門游泳了，一周的大暴雨孩子們在家少出門，可憋壞了就想吃肉，但三伏天還是要飲食清淡，少吃冷飲少吹空調，既能減肥又能保證健康！想要身材苗條的小伙伴們，管住嘴邁開腿趕緊行動起來吧！
【 小炒菜|周五又要放假33度孩子去游泳不想回家，多吃小炒菜，開胃健脾補鈣】今天介紹的這道菜就是毛豆蝦仁，開胃健脾，長高長智力，提高免疫力，生病少!
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蝦仁中含有豐富的營養物質，常吃可以幫助孩子提升免疫力，增強抵抗疾病的能力，開春了忽冷忽熱的也很少生病了。蝦中含有豐富的鈣元素，鐵元素以及磷元素，可以有效幫助孩子骨骼個大腦發育，蝦仁中含有三種脂肪酸能幫助孩子集中注意力，學習更加認真。
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毛豆中含有大量的纖維素，可以增強孩子的腸胃蠕動，預防便秘的發生。毛豆中含有一定量的鉀元素，這種物質可以幫助孩子開胃健脾，增強食欲，并且還能有效緩解鉀流失造成的疲勞，讓孩子精力更加充沛，學習更有精神。毛豆中含有一定量的鐵元素，這種物質可以有效預防孩子缺鐵性貧血的發生。
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毛豆中含有大量的黃酮類化合物，被稱為天然的雌激素，能預防女性更年期出現骨質疏松，幫助改善皮膚狀況，皮膚變得更加細膩，淡化色斑和皺紋，美容養顏。常吃毛豆還能降低血脂，預防動脈粥樣硬化，有利健康，促進長壽。
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夏季的雷暴雨就像孩子的哭泣臉說來就來，近期一周不僅有大暴雨還有強烈的大風伴隨，這也是個減肥的好機會，少出門，在家控制飲食鍛煉身體，你想要的大長腿小蠻腰全都有！