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一提到三伏天|夏天要想補足陽氣，不給病邪可乘之機，常做三件事，身體會感激你

一提到三伏天 ， 想必很多人都深有體會 ， 用兩個字形容那就是“炎熱” 。
三伏 ， 是初伏、中伏和末伏的統稱 ， 三伏天出現在小暑和處暑之中 ， 是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子 。 所謂的"伏天兒" ， 就是指農歷"三伏天" ， 即一年當中最熱的一段時間 。
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又到了一年中最熱的三伏天 ， 中國有一句老話叫“陽氣不足百病生” ， 可三伏天是一年中太陽暴曬的最熱的季節 ， 陽氣十分充足 ， 很多人在三伏天里被熱得全身冒汗 ， 可也有些人在三伏天里卻感到雙手雙腳十分寒冷 ， 無論是精神狀態還是氣色都非常差 ， 究竟是為何？
其實是很多人在三伏天里做了一些損耗陽氣的事情 ， 三伏天是排濕排毒的關鍵時節 ， 但也很容易折損到陽氣 。 炎熱的天氣里容易帶來大量的濕氣 ， 大量濕氣入侵體內 ， 就很容易損耗到陽氣 ， 特別是對于男人來說 ， 陽氣充足才能精力充沛 。
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所以 ， 在三伏天里 ， 哪些事情我們要及時避免呢？
1、愛沖涼水澡
三伏天里 ， 天氣炎熱 ， 溫度高 ， 可能沒走幾步路就很容易流汗 。 在這種天氣里 ， 容易降溫成了人們喜聞樂見的事情 。 很多人在洗澡的時候 ， 會通過洗涼水澡來達到迅速降溫的目的 。
洗涼水澡可以讓人在短暫時間內感受到涼爽 ， 但這樣做很容易導致身體溫度驟降 ， 會對陽氣造成一定程度的損耗 。
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2、不運動
三伏天里就應該多出汗 ， 可以排濕排毒 。 對于不愛運動的人來說 ， 三伏天里很喜歡躲在室內 。 這樣的做法只能是使得體內的濕氣越來越重 ， 不利于身體健康 。 而且長期缺乏運動的人 ， 也就很少接觸室外的陽光 ， 久而久之 ， 也會導致體內陽氣缺乏 。
3、愛吹空調
隨著科技的普及 ， 空調走進了千家萬戶 ， 特別是在炎熱的三伏天里 ， 空調是不可或缺的 。 但長期處于空調環境中 ， 會使得體內吸入大量的濕氣 ， 也會導致身體新陳代謝變得緩慢 ， 出汗次數減少 ， 使得體內的陽氣慢慢被削弱 。
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4、作息不當
三伏天里 ， 人們的夜生活變得更加活躍 ， 深夜下街邊的燒烤攤隨處可見 ， 再加上天氣熱難以入睡 ， 越來越多人喜歡上了熬夜 。 常常熬夜的人 ， 生物鐘早已經變得紊亂 。 這樣子會影響到陽氣擴散 ， 使得陽氣損耗 。 而且常常熬夜的人 ， 也會讓身體變虛弱 ， 從而導致陽氣不足 。
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5、愛吃生冷食物
三伏天里 ， 冷飲食物普遍受到男女老少的歡迎 ， 比如冰棒、冰淇淋、雪糕、冰啤酒等等 ， 雖然說在三伏天里吃冷飲食物是一件非常暢快的事情 ， 但生冷食物吃多了會直接損傷臟腑的陽氣 。
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在三伏天里 ， 無論男女要盡量避免以上強調的幾件事情 ， 才能讓陽氣不輕易受到損耗 。 三伏天多注意“養陽氣” 。 秋冬季節就能少生病 ， 這也就是中醫所說的“冬病夏治” 。
夏天要想補足陽氣 ， 不給病邪可乘之機 ， 常做三件事 ， 身體會感激你
1、適當曬太陽
三伏天是里 ， 防曬工作固然重要 ， 但適當曬太陽可以提高體內的陽氣 。 如何選擇時機曬太陽呢？在三伏天里 ， 選擇早上9點左右的陽光最好 ， 不容易曬傷 。 每次曬太陽20分鐘左右 ， 也有利于身體健康 。