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三伏天，不管有錢沒錢，這款湯要常喝，順應時節健康度夏身體倍棒

三伏天 ， 不管有錢沒錢 ， 這款湯要常喝 ， 順應時節健康度夏身體倍棒
三伏天 ， 是最悶熱的一段時間 ， 這樣的天氣讓人總感覺沒精神沒力氣還很煩躁 ， 飯量也變得越來越小 ， 很多人稱之為“酷夏” 。
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在這樣悶熱潮濕的天氣里尤其是家里的老人和孩子 ， 更是動不動就吃不下飯、鬧肚子 ， 看著著實令人心疼和擔憂 。 在三伏天里 ， 我們要多做些順應節氣的食物 ， 很多食材也別嫌貴舍不得 。 我家每到三伏天 ， 流汗多很容易鉀流失多 ， 就會更加乏力 ， 我經常會給家人煲些祛濕清補的湯水 ， 這湯從入伏可以喝到出伏 。 今天大家分享的這一款湯水就是我家常喝“祛濕湯”趕緊來看看吧！
三伏天，不管有錢沒錢，這款湯要常喝，順應時節健康度夏身體倍棒
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所用材料：薏米少許 ， 紅豆少許 ， 蓮子幾粒 ， 玉米碴子少許 ， 黑米少許 ， 貓眼豆少許 。
做法步驟：
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第一步：把薏米少許 ， 紅豆少許 ， 蓮子幾粒 ， 玉米碴子少許 ， 黑米少許 ， 貓眼豆少許準備好 。
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第二步：薏米 ， 大家都知道 ， 薏米可以滲除脾濕 ， 健脾止瀉等 ， 而薏米中含有一定的維生素E ， 能夠使皮膚白皙光澤細膩 。 當然薏米和紅豆搭配更是除濕最好的利器 。
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第三步：蓮子 ， 很多人可能都吃得不多 ， 其實蓮子的好處很多 ， 很適合夏天 。 蓮子的營養價值非常高 ， 不僅富含有豐富的蛋白質、生物堿、維生素等營養物質 ， 還含有大量的鈣、磷等微量元素 ， 有清熱排毒 ， 養心安神 ， 提高身體免疫力等好處 。 做湯放上幾個就很不錯 ， 別嫌貴 ， 買一桶就能吃好久 。
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第四步：把所有食材全部清洗干凈 ， 放到電壓力鍋中 ， 選擇煮粥鍵即可 。
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第五步：等待煮好以后 ， 直接端下鍋 ， 涼到溫的時候再喝 ， 清香溫潤很不錯 。
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第六步：含鉀的食材中 ， 各種豆類就占據了重要的一角 ， 不管是貓眼豆 ， 還是紅豆 ， 亦或是綠豆 ， 玉米等等都是含鉀豐富的食材 ， 三伏天 ， 遇到這些高鉀食材別手軟 ， 煮一鍋除濕補鉀 ， 精神整個夏天 。
小編話語：
【三伏天，不管有錢沒錢，這款湯要常喝，順應時節健康度夏身體倍棒】煮湯或者粥 ， 用電壓力煲或者電飯煲 ， 那么所有的食材可以一起放入 ， 它們會一起熟透 。 如果是放在砂鍋中熬煮 ， 就要看食材的軟硬程度來按照先后放入 。