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入睡|天然“安眠藥”原來是它，睡前喝一杯，讓你快速入睡，睡得比豬香

曾經有過失眠的人應該都十分清楚失眠的痛苦，整夜整夜的睡不著覺，或者是一整晚都在半夢半醒的狀態當中游離。失眠之后的一整天都會覺得十分的疲憊，可是到了晚上依舊是失眠睡不著。其實失眠的類型有很多，有的是由于壓力過大，經常熬夜，有的則是神經方面的不健康，可有的時候則是我們自身的原因造成的，失眠的過程是非常難受的，很多人都長期生活在失眠的痛苦里。
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天然“安眠藥”原來是它，睡前喝一杯，讓你快速入睡，睡得比豬香
蜂蜜水
每天睡前用純天然的蜂蜜泡水喝可以幫助睡眠，因為蜂蜜內含有的維生素以及一些其他的微量元素，可以對于體內的神經系統起到平衡的作用。
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桂圓。桂圓具有補血健脾的功效，里面含有豐富的營養物質，每天早晚吃上幾顆桂圓，不僅能使緊繃的神經得到放松，還能催人入眠，起到治療失眠的作用。
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食醋
食醋中的醋酸可以有效抑制身體乳酸的生成，同時還可以加速乳酸的氧化，從而可以消除或減輕身體緊張性的疲勞感，沒有了這種疲勞感，人體就可以輕松入睡了。
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杏仁：杏仁中含有一定量的鎂能促進睡眠和使我們的肌肉得到放松。另外，杏仁還能補充蛋白質，使我們的血糖水平能夠更穩定，進而對我們的睡眠起到很好的幫助。
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肉桂
肉桂是樟科植物肉桂樹的皮曬干后制成，它的味道有淡淡的芳香，也被人們經常拿來當調味品的香料，如果把它用水煎服，當做代茶飲有安神的作用。
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百香果
百香果在我國民間被稱為“雞蛋果”，因為它的外形和雞蛋非常的相似，常吃百香果具有利咽生津、潤腸通便和排毒養顏的效果，同時還具有安神助眠的作用。