“肝病之父”吳孟超：平時做好3件事，或對肝臟好 _健康小知識

導語：現在我國已經成為了一個“肝病大國” ，肝臟在我們的人體中起到很大的作用，它可以幫助我們人體起到排毒的作用，幫助人們排出體內的毒素，當肝臟受到損害時，我們人體也會受到影響。
但是肝部是一個啞巴器官，在患有肝病時，它并不會傳輸痛感給人體，再加上現在有很多人的飲食不合理以及作息時間不規律，很容易就會使人體患有肝病，當人們發現患有肝病時往往已經是很嚴重了。

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肝病多發的原因有哪些？
1、慢性肝病病毒感染
肝炎病癥患病率高，一方面是因為病毒攜帶者多，很容易會產生互相污染的情況，另一方面，時因為大家平時異常的生活方式所造成自身免疫力低下。

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2、經常喝酒
資料顯示，我國起碼有5600多萬人因飲酒過多而得了肝臟疾病，乙酸乙酯會造成很多發炎化學物質和金屬氧化物，超出肝臟壓力值會損害肝臟。
3、過于肥胖
過多攝入脂肪會提升肝臟新陳代謝作用的工作壓力，很容易就會造成肥胖癥，反過來說，假如肝臟當中沉積很多脂肪，那么炎癥現象會進一步加重，深陷惡循環。

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4、濫用藥物
這種做法會引入身體內的藥品大多數被肝臟溶解消化吸收，傳至全身上下，很多藥品導致的不良反應會損害肝臟。
“肝病之父”吳孟超，總結護肝經驗：平時做好3件事，或對肝臟好
1、不抽煙不喝酒
吳孟超工程院院士覺得，護肝要戒煙酒，不沾酒煙，防止獲得有害物質，許多人在日常生活中非常少留意這個問題，好長時間至今，酒煙都離不了身體，我沒想到有害物會不斷地進到身體，沉積在身體內，減少身體的抵抗能力，顯著降低一些關鍵器官的作用。
想維持恰當身型的人，要改正抽煙喝酒這兩個不良習慣，盡早防止抽煙喝酒，不然，在乙醇、香煙等致癌物質的影響下，肝臟細胞非常容易轉性、萎縮，產生肝臟癌變病的可能十分大。

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2、保持心情愉快
要有健康的肝臟，最先要懂得管理自己的心態，即使想氣憤也不能高于3分鐘，時時刻刻維持樂觀平靜的心理狀態，澆滅肝氣，維持人體血氣運作暢順，違背這一規律性，便會損肝，肝氣積。

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3、管住嘴，邁開腿
脂肪肝多伴隨肥胖病、血壓高、糖尿病患者或風濕病等慢性疾病，改進菜譜成份和增強體質是關鍵對策，少吃動物脂肪、油炸食物、不吃甜品的牛乳、黃豆、魚等提升蛋白質食物攝入，提升膳食纖維攝入，少吃蔬菜的不規律性飲食搭配，早飯吃飽，中國菜吃得好，晚餐少吃。

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若想讓肝功能正常， 3物或要少吃
1、白酒
肝臟疾病病人無論哪種種類的白酒必須嚴苛忌酒，一般群體飲酒很有可能造成酒精性肝炎，危害肝臟功能，其他類型肝炎病癥病人飲酒更比較嚴重，病況顯然加劇，因而肝炎病癥病人需要嚴苛控酒，不可以喝酒、紅葡萄酒、啤酒、含有酒精的飲料。

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2、油炸食物
油炸食品中帶有許多植物油脂，此外，這種食材無法消化吸收，給肝臟導致壓力，吃多了會造成速即差的脂肪拉肚子，不利肝臟的修補，煎炸的食物很好吃，但在平時要不吃或少吃。