活到多少歲，才能稱得上是長壽？若能達到這個歲數，已經算不錯了( 二 )

多運動：103歲的長壽老人徐中玉比其他同齡人看起來要健康不少，問到他長壽且健康的秘籍時，他說只有兩個字——走路。幾乎每天他都會外出走路一小時，從家里到公園不間斷地走。
讓自己忙起來：我國新聞漫畫屆的泰斗方成老先生也有屬于自己的養生秘籍——忙起來，忙起來之后就沒空想其他的，還可以活躍大腦，幫助預防老年癡呆。
保持好心態：良好的心態與長壽之間有直接關系，《美國國家科學院院刊》上的一項研究指出，樂觀的人實現超長壽（>85歲）的幾率更高。相較于不樂觀的人，樂觀的人壽命長了約10% 。
養成好的睡眠習慣：睡眠是身體休養生息的主要途徑之一，擁有好的睡眠可以幫助提高免疫功能、降低患癌/心血管疾病風險，對于促進長壽有幫助。

?長壽與健康是每個人都希望的事情，我們可以通過養成良好的生活習慣來盡可能實現它們，這是一件需要長期堅持的事情。
參考資料：
[1
《2035年，國人預期壽命將達到81.3歲！周脈耕等Lancet子刊預測研究》.中國循環雜志.2023-04-02
[2
《韓啟德院士：衰老是什么？》.科普中國.2022-03-29
[3
《百歲老人的長壽秘訣！終于說出來了！》.健康時報.2017-10-1
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