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1、產婦坐月子期間要多吃蛋白質豐富的食物，包括各種瘦肉，比如瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，肉類含有豐富的蛋白質，含有豐富的鐵、鈣等微量元素，坐月子期間要盡量多吃 。
【產婦坐月子吃什么好 產婦坐月子吃什么好呢對皮膚】2、坐月子期間要多喝湯水，如鯽魚豆腐湯、燉豬蹄、燉排骨等等有利于下奶 。下奶食物一般要產后幾天以后再開始食用，食用過早有時會造成腺管堵塞，坐月子期間也要多吃青菜，有促進排便的作用 。
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