3、食療
一杯簡簡單單的姜棗茶 ， 不僅能溫中健脾胃 ， 提高消化能力 ， 又能助陽氣升發 ， 升陽散寒 ， 符合夏季養陽的養生原則 。

姜棗茶
材料：生姜6克、大棗6枚
做法：生姜洗凈切片 ， 大棗掰開 ， 加水煮20分鐘 。 如果不方便煮水 ， 也可以直接放入杯中 ， 倒入開水蓋蓋沖泡 。 按3:2:1的比例調配 ， 用溫水沖服即可 。
【溫馨提示】：生姜不要去皮 ， 姜皮是涼性的 ， 帶皮吃不容易上火 。 喝姜棗茶最好的時間是上午 ， 午后吃姜容易心火太旺 ， 尤其是到了晚上 ， 容易精神振奮 ， 影響睡眠 。
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