|陽氣不足百病生！3個養陽之法，躺著就能補陽，溫中祛寒！

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《黃帝內經》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰” 。
中醫認為，陽氣就像太陽一樣，是所有生命活動的原動力。陽氣越充足，人體越強壯；反之，若是陽氣不足的話，人就容易生病。

在傳統醫學上，陽氣有五大作用1、生化作用，人體靠陽氣生化氣血、精血津液；
2、推動作用，人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布；
3、防御作用，陽氣有防御和衛外作用，即抵御疾病和保衛精氣；
4、溫煦作用，氣血得溫而行，細胞得溫而活；
5、固攝作用，陽氣具有固定形神和攝納精氣、精血和精液的作用。
可以說陽氣對人體非常的重要，而中醫養生講究“營養平衡” ，可隨著年齡的增長，陽氣會開始不斷的衰減；
【|陽氣不足百病生！3個養陽之法，躺著就能補陽，溫中祛寒！】
此外，經常熬夜、過度節食、運動過量、喜歡吃生冷食物、長期處在潮濕的環境等，這些行為都會大大耗損體內的陽氣，從而容易形成陽氣不足。
基于陽氣的作用，如果人體出現陽氣不足的情況，那么體內的五臟六腑皆會受到影響，從而出現各種身體不適。
五臟陽氣不足，會有哪些影響呢？
心陽虛——兼見心悸心慌，心胸憋悶疼痛，失眠多夢，心神不寧。
肝陽虛——兼見頭暈目眩，兩脅不舒，乳房脹痛，情緒抑郁。
脾陽虛——兼見食欲不振，惡心呃逆，大便稀溏，噯腐吞酸。
腎陽虛——兼見腰膝酸軟，小便頻數或癃閉不通，陽痿早泄，性功能衰退。
肺陽虛——咳嗽氣短，呼吸無力，聲低懶言，痰如白沫。
總體來說，人體要是陽氣不足的話，最典型的癥狀就是畏寒怕冷，四肢不溫。陽氣就是太陽一樣，溫煦著我們的身體。陽氣不足，身體的內部環境就會處于一種“寒冷”的狀態，相比正常人來說，陽氣不足的人更容易受寒濕侵襲。

因此，若是大家有陽氣不足的情況，建議還是早點調理。因為，夏季是養陽護陽好時節，尤其是當下的三伏天。現在這個時段，可以說是一年當中自然界中陽氣最盛的時候，我們應該遵循順時應季的原則，從而達到溫中祛寒的效果。
夏季養陽三法，躺著也能補陽，讓你溫中祛寒
1、曬太陽
中醫上講背為陽、腹為陰，我們可以利用天之陽（太陽），通過曬背的方式來補陽。當然除了曬背之外，曬腹部也是可以的。由于腹部為陰，相比于背部，腹部更容易受陰寒，所以在曬腹部的時候，我們可以用艾葉來輔助，把它敷在腹部，利用地之陽（艾葉）來補陽。

2、肚臍貼
肚臍貼這個方法是出自南懷瑾先生，就是把三種藥材桂圓肉（去核），艾絨，花椒搗爛，然后搓成一顆顆小丸子，不要太大，把它塞進肚臍眼里。艾絨有補陽，驅寒逐濕的作用；花椒是散寒溫中的，能疏散我們體內的寒氣。桂圓肉是養心安神的，而且很黏，有一定的黏合作用。