番茄|蔬菜立大功！科學證實：番茄中的水溶性物質是“血管清道夫” 蔬菜|心腦血管疾病|運動

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夏至過后，一年當中最熱的世界已經到來，此時人們的心情極易暴躁，加上人體大量排汗丟失的水分，給心臟血管疾病帶來了可乘之機。夏季高溫衍生心腦血管的特點：
——忽冷忽熱
能夠讓心梗找上門忽冷忽熱的天氣，夏季室內室外溫差常常過大，這會導致人體的交感神經興奮，從而使全身的血管收縮，心率加快，回心血量增多。
心臟的負擔也會加重，引起了心肌缺血，血管內斑塊變得不穩定，這種忽冷忽熱的環境變化導致冠狀動脈內形成了斑塊破裂形成血栓，從而誘發了心肌梗死。
——久坐不動
相信每個人都有過這種感覺，在炎熱的夏天稍微一動就會出一身汗，于是眾多人都選擇會窩在空調房內，追著劇抱著西瓜，躺在床上悠閑悠哉久坐，不動的時間就會大大延長，這也導致了人們的活動量減少，從而引起了身體的全身血液循環流動減慢心率。
——夏季貪涼吹空調
有人喜歡開著空調蓋著被躺在被窩里睡覺，室內室外的溫差過大會導致全身的毛孔處于閉合的狀態，體內的熱量難以散發，還會以腦部血管迅速收縮而引起的供血不足，有高血壓和心腦血管疾病史的人，更容易發生“熱中風” 。
所以眾多醫生都會建議，他們室內的空調溫度千萬不要過于太低，而且使用空調的時間也不要過長，室內室外的溫差最好也不要超過5℃以上，否則會引病上身。
——運動后切忌猛喝冷飲
由于戶外的氣溫過高，身體缺水的速度也會隨之加快，如果喝水太快，水分會快速的進入血液當中，在腸道當中被消化道吸收，使血液變得稀薄，血量逐漸增加，尤其是患有冠心病的人，如果運動過后，猛喝冷飲會引起胸悶氣短等臨床癥狀，嚴重時還會導致心梗的發生。
在炎熱的夏天喝水一定要注意，千萬不能過快要少量多飲，每次飲用100~150毫升左右即可，否則會導致并發癥加重。
——不宜過早起床運動
由于夏天的天氣比較悶熱，劇烈運動過后會引起機體的交感神經興奮，使心率逐漸增快，血壓逐漸升高，增加了心臟血管的耗氧量，誘發了心肌缺血，導致腦供血不足，出現了暈厥和昏迷狀態。
所以眾多醫生會建議老年人千萬要注意大家不要過早的起床進行運動鍛煉， 10分有氧運動30分鐘至40分鐘即可，而老年患者也可以選擇吃完飯以后進行慢跑，散步，太極拳等等。
——心緒平穩，按時服藥
天氣較炎熱，大家盡量避免讓自己的情緒波動過高，急躁的情緒會滋生內火和肝火旺盛，過度的緊張和焦慮以及煩躁都會導致腎上腺素分泌增多，引起心率和血壓的升高，對自己的健康產生了不良的影響。
由于夏季的天氣較炎熱，氣溫過高，心腦血管疾病的患者，一定要按時按醫囑來進行服用藥物，要保持平和和愉快的心態以及情緒去面對每一天。