每天走多少步可以降血糖？看完你就知道了( 二 ) _健康小知識

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踮腳尖走路
本身踮腳尖這個動作，就會有利于促進血液循環，鍛煉下肢的肌肉，在踮腳尖的同時，再進行走路，身體消耗的能量也可能會變多，很重要的一個點，就是身體活動量增加了，要比久坐好太多。
每天就算堅持踮腳尖走路10分鐘，也會比久坐1小時好太多，如果你是久坐的人，想要降血糖，不妨試著踮腳尖走走路。
什么時間走降血糖更好？
想要降糖效果更突出，選擇合適的時間去走路，就顯得很有必要了。大多數人都是在餐后進行運動，當然也有一些人是選擇晨起運動，其實，餐后步行對于降血糖，可能會更好。

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餐后步行，也要選擇好恰當時機，不知道你是在餐后30分鐘步行，還是60分鐘步行，又或者90分鐘步行，在這里告訴你，比較恰當的時間，應該是餐后90分鐘，效果較差的就是餐后30分鐘，最差的應該就是餐后立馬就步行。
希望你選擇的步行時間是對的，當然，也不是說就必須在餐后90分鐘，只是為了更好地降血糖，還有就是每個人情況不同，選擇適合自己的才是最好的，不建議盲目進行步行。
步行降血糖，確實存在一些輔助作用，卻也要搞清楚只是輔助，不要因為步行能幫助降血糖，就隨意減掉藥量，更不能自行停藥，步行降糖也是需要正確合理。